Можем да изгорим 500 калории
Няколко прости промени и лесни за усвояване нови навици могат да бъдат достатъчни за изгаряне на стотици повече калории на ден - без по-строга диета и допълнителни упражнения.
Създадено: 29 март 2019 г. 12:27
Променено: 16 юли 2020 г. 15:36
Има ежедневни дейности или навици, с които изгаряме до 100 калории, без дори да знаем. Ако въведем следното в ежедневието си, ще се сбогуваме с до 500 калории на ден.
Да работим, докато стоим
Все повече работни места придобиват маси, на които може да се работи както в седнало, така и в изправено положение. Разбира се, малцина искат да се задържат в офиса по цял ден, така че експертът по диетология Сузи Бърел предлага златната среда: престои поне 20 минути на час - което от време на време може да изгори до 50 калории - и след това да продължи да работи, докато седи.
Вредното въздействие на заседналата работа върху здравето се доказва с все повече изследвания, поради което все повече работни места предлагат възможности за постоянна работа. Но наистина ли е по-здравословно това решение? Ще покажем!