Може ли да отслабнете, ако ядете зеленчуци само един месец (хранене, ядене)
Колко калории имат зеленчуците? Сестра ми каза, че едно кило има 500 ккал: D
И това здравословно ли е? майка ми имаше предвид, че имунната система е отслабена от това.
5 отговора
Здрасти! 1.) Всяка сериозна промяна в диетата или диетата е опасна за младите хора. 2.) Това ли са всички високорискови действия върху йо-йо. Защото: кой ще диети със зеленчуци до края на живота си? Едва ли някой. Поемате диета със зеленчуци или други подобни. След това сте загубили много мазнини и малко мускулна маса. След това отново се храните нормално. Какво се случва? Мазнините се връщат, обикновено малко повече. Само част от мускулната маса се връща, останалата част се заменя с мазнини. Сега имате повече тегло и по-голям процент мазнини. И липсва мускулна маса, която иначе би изгорила трайно мазнините. Устойчивото е възможно само чрез спорт. Оборудване като кростренажори, бягащи пътеки и степери са идеални, джогингът е идеален. Най-малко 1 половин час наведнъж и бавно. Ако темпото е твърде бързо, тялото преминава от изгаряне на мазнини към въглехидрати, защото те са по-бързо достъпни. Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории. Всичко най-хубаво.
Да, тогава бихте отслабнали. Но яденето само на зеленчуци не е здравословно, защото диетата е твърде едностранна. Това може да доведе до липса на хранителни вещества.
Можете сами да разберете колко калории имат зеленчуците. Картофите със сигурност имат повече от краставиците. Зависи от това КАК подготвяте зеленчуците. Пържените картофи имат повече калории от варените. Мастният дресинг от майонеза прави нискокалоричната салата трудно предложение. Не мисля, че имунната ви система е отслабена, но има по-смисъл да промените трайно диетата си.
Не е особено здравословно (прекалено небалансирано, ще бъдете доста нещастно) и най-важното, не е ефективно! Защото след това отново ще ядете по-нормално, включително хляб, евентуално месо и т.н. Тогава теглото, което сте загубили, ще се върне за нула време. Ако искате да отслабнете, то с много упражнения и балансирана диета:)
Родителите често са прави. Вече 3 седмици ям чисто вегетариански;) Не искам да го правя патологично, така че не искам да го правя без него напълно, защото наистина ви отслабва. Например също ям малко месо от време на време, но не повече от веднъж седмично;)
Яденето само на зеленчуци за един месец не помага много. Вие също ще отслабнете по моя начин и определено е по-здравословно, отколкото да се прави без него напълно;)
подобни въпроси
колко кг можете да загубите седмично, ако ядете по-малко от 800 kcal и правите 1 час упражнения? (да, знам, че това не е здравословно, но все пак) (имате нормално тегло, но искате да отслабнете за лятото)
И така, колко можете да отслабнете на месец, ако имате много наднормено тегло и ядете 500 ккал на ден?
И НЕ ИСКАМ ДА ЧУВАМ БИТТЕ, да търся съвет или това е нездравословно или йо-йо ефект или нещо друго. МОЛЯ
Чувал съм, че йо-йо ефектът се появява, когато ядете твърде малко, докато сте на диета.
Не ям малко, а напротив, ям много сурови зеленчуци около 3 кг всеки ден
Доматите имат само 180kcal на килограм, а краставиците само 160kcal на килограм.
Ям много през деня, но въпреки това никога не получавам над 500kcal на ден. Средно получавам само 250 kcal.
Чел съм в доклади за опит и често съм чувал, че с него можете да свалите до 10 кг на месец, без да сте гладни. Другото е, че никога не получавате над 500 ккал на ден, защото не можете да ядете толкова много зеленчуци.
Вчера ядох твърде много и твърде мазно. Днес, разбира се, съм болен цял ден, от яденето се влошава.
Всъщност вече нямам апетит, в момента не се чувствам добре психически. Трябва да отслабна и аз.
Много съм пълен с добавените 500 ккал.
Добре ли е да ядете само 500 ккал на ден, когато просто вече не сте гладни и гладни?.
PS. също трябва да отслабнете бързо, докато през лятната ваканция трябва да отслабнете със 7 килограма. През летните ваканции е много трудно да се поддадете на йо-йо ефект, защото тогава спортувам редовно, тъй като тогава това е спорт в група, защото можете да се мотивирате по-добре. До есента трябва да стана 60 килограма.
Така че до есента трябва да спаднат около 10 килограма. Всъщност искам да сваля до 55 килограма, но последните 5 килограма могат да изчезнат по-бавно.
О, да и още един въпрос: Колко отслабвате, ако ядете само 500 kcal за 1 месец?