Може ли Бикрам йога да ви помогне да отслабнете
Но ако тази книга е справочната работа по йога, това всъщност е колекция от упражнения, изпълнявани повече от 5 хилядолетия.
Бикрам йога, една от формите на гореща йога
Традиционната йога прилича на величествен багажник, който е развил безкрайност от клони. Те са породили нови форми на йога, най-популярната от които несъмнено е хатха йога, която се застъпва за по-бърз подход към духа на йога.
Този клон на йога има свои клонове, сред които е бикрам йога. The Йога Бикрам е синтезиран от Bikram Choudhoury, индианец от Калкута, който основава Yoga College of India в Лос Анджелис, Калифорния, през 70-те години.
Йокра сесиите на Bikram продължават 90 минути, през които участникът трябва да изпълни 26 позиции и 2 дихателни упражнения в много точен ред. Помещението трябва да достигне 40,6 ° C и влажност 40%. Тези характеристики правят Bikram йога една от най-популярните дисциплини за гореща йога.
Практикуването на бикрам йога изисква минимален физически капацитет, тъй като йога трябва да поддържа една и съща поза в продължение на една минута, период, след който той трябва да възпроизведе следната фигура за по-малко от 5 или 6 секунди. Когато си спомним топлината, която цари в стаята, измерваме нивото на контрол, което изисква тази дисциплина.
Лоша диета и липса на физическа активност
За да отслабвате последователно, първо трябва да разберете механизмите на тялото, които създават тези мастни запаси. За да изпълнява жизнените си функции (дишане, слух, говорене, мислене, движение и т.н.), хората се нуждаят от минимум енергия.
Без храна тези жизненоважни функции престават и човек умира. Колкото по-активен е човек, толкова повече се увеличават неговите енергийни нужди.
Храната, която поглъщаме, представлява „суровината“ на онова, което ще се превърне в тази енергия. Нашият метаболизъм е отговорен за трансформирането на зеленчуци, плодове, месо или риба в енергия. Това обяснява защо диетолозите измерват храната ни по скала, наречена "енергийни нужди" (BEN).