8 съвета как да използвате социалните медии за отслабване! Добре; годни
Зелено смути на Instragamon, тренировки във Facebook, диети в Twitter. Храната, която ядем по време на диетата, е силно повлияна от мненията и опита на приятели и познати.
Ако искате да отслабнете или да се храните по-здравословно, бъдете по-здрави, медиите могат да бъдат много стимулираща и ефективна помощ за развитието, но понякога може да се объркат. Ето няколко научно обосновани съвета за това как да използвате добре социалните медии за здравословен живот!
1. Бъдете добър разделител!
Кажете ни вашите цели възможно най-подробно! Разгледайте цялата история (може би направете снимка „преди“ в началото на процеса). По този начин може да бъде страшно, но изследванията показват, че ако съобщите предварително целта си, ще се придържате по-добре към нея по-късно! Споделянето с други помага за счетоводството и е по-вероятно да го преодолеете!
2. Проверете сертификата!
В днешно време всеки може да се нарече треньор, но с много изкусителни методи няма научна подкрепа. Ако търсите треньор или съветник по хранене, уверете се, че те притежават подходящия опит и опит за вас.!
3. Не се сравнявайте с другите!
Нека наречем това проклятието на социалните медии: само погледнете удивителните резултати от познат и вече се срамувате. Защо можете да ядете всичко и все пак да изглеждате по този начин? Как изтича маратона? Истината е проста: вие не сте той, трябва да приемете, че има различен път към здравето за всички. Тренировките на приятелите не отнемат нищо от вашите. Изследванията показват, че най-бързият и лесен начин да загубите самочувствието си е да се сравнявате с другите. Не го прави!
4. Вижте какво правите!