Може да яде лек Audi BKK; здраве

За да промените размера на дисплея, моля, натиснете следната комбинация от клавиши:

здраве

Силата на храненето.

Може да лекува храна?

Как можем да осигурим на тялото повече енергия, да се стремим към по-дълъг живот и да повлияем положително на болестите чрез интелигентна, здравословна диета и контролирано гладуване.

Ние ядем. Цял живот. Храната е горивото, без което тялото на машината не може да функционира. И всеки от нас го знае или подозира: качеството на нашата диета е важен фактор за здравето и благосъстоянието.

Един човек е средно около 150 000 хранения през живота си. Повечето хора в тази страна ядат по-често в наши дни, а именно до десет пъти на ден. Като цяло това е твърде много и обикновено е доста едностранно. По-добре би било да ядете и пиете правилното нещо и в точното време. Защото по този начин с малко усилия могат да се постигнат много добри неща за тялото ви. Нашият експерт Dr. Андреа Флемър, квалифициран биолог и диетолог: „Става все по-популярно, че здравословната или адаптирана диета има положително влияние върху определени заболявания или че помага за облекчаване на симптомите.

Например, разглеждайки подаграта, болестта може да бъде почти облекчена чрез избор на определени храни. Същото се отнася и за възпалителния ревматизъм. Избягването на специална мастна киселина в диетата - арахидонова киселина - може значително да намали или дори да предотврати болката. Същото се отнася и за високото кръвно налягане и/или някои заболявания на щитовидната жлеза и др. Има много информация по въпроса онлайн и по телевизията: Документите за храненето вече са известни на мнозина. Те често разкриват много знания, които за съжаление на някои лекари им липсват “, казва д-р Флемър. Но нека разгледаме по-отблизо два проблема: мигрена и синдром на раздразнените черва - които могат да бъдат постигнати с помощта на диета, когато има оплаквания.

мигрена
Мигрената се появява като атаки, често сутрин като пулсиращо полустранно главоболие, което е свързано с гадене и повръщане, загуба на апетит и други оплаквания. Доказано е, че промяната в диетата помага за облекчаване на мигрена, докато други храни дори насърчават болестта. Ето защо трябва да избягвате или намалявате следните храни или съставки, доколкото е възможно:

  • Консерванти,
  • Подобрители на вкуса,
  • Храни, богати на хистамин - като ягоди, цитрусови плодове, шоколад, червено вино, салам, някои готови ястия и някои видове сирена,
  • Въглехидрати (това означава по-малко бяло брашно и по-малко сладкиши),
  • Алкохол, особено червено вино,
  • Подправки като индийско орехче.

Плодовете, зеленчуците, картофите, както и марулята трябва да бъдат предпочитани като богата на база диета. По този начин допринасяте за балансиран киселинно-алкален баланс в тялото и по този начин за по-добро благосъстояние. Ценна лечебна билка при мигрена е коренът на белтъка (готови препарати се предлагат в аптеките). Дори силно кафе с кофеин може да бъде бързо средство за лечение на остра мигрена, тъй като разширява кръвоносните съдове и стимулира притока на кръв. Можете да разберете кои храни ви помагат лично и кои трябва да пропуснете по-добре с дневника за храна на Audi BKK: www.audibkk.de/ernahrungberatung. За да документирате вашите оплаквания, можете да изтеглите нашия календар за главоболие тук.

Помощ от природата
срещу мигрена.

Въпроси относно
мигрена

Ако имате някакви въпроси относно мигрена, можете да се свържете директно с нашите договорни партньори:

Горнобаварски център за главоболие Мюнхен
Телефон: 089 - 4400-73901
www.klinikum.uni-muenchen.de

Централен немски център за главоболие Йена
Телефон: 03641 - 9323-510
www.uniklinikum-jena.de

Синдром на раздразненото черво (раздразнително дебело черво)
Болката в долната част на корема, съчетана с газове и диария или запек, предполага синдром на раздразненото черво. Те включват проблеми с дебелото черво, които могат да възникнат без осезаема органична причина. Общо около 7 до 10 милиона германци страдат от това. Жените на възраст от 30 до 40 години са особено засегнати. Те са два пъти по-склонни да страдат от това, отколкото мъжете.

Синдромът на раздразненото черво (IBS) не е лесен за диагностициране. Във всеки случай трябва спешно да се консултирате с лекар, ако

  • проблемите се увеличават,
  • проблемите се появяват и през нощта,
  • настъпва загуба на тегло или
  • В изпражненията се появява кръв,

тъй като тези симптоми говорят за заболявания, различни от синдром на раздразнените черва. Основните органични причини трябва да бъдат изяснени.

Но ако е сигурно, че това е синдром на раздразнените черва, подходящата диета може да осигури облекчение и тук. Вместо няколко големи хранения, няколко малки имат по-голям смисъл. Вие също трябва да дъвчете старателно. Увеличаването на приема на фибри, напр. Б. фъстъци, бадеми, леща, нахут или овесени ядки могат да помогнат.

С един поглед.

Кои здравословни храни могат да ви помогнат бързо да овладеете мигрена и синдром на раздразнените черва: