Натрапчиво хранене ROmedic Medical Forum
Взимам антидепресант от 4 месеца и от около месец започнах да се храня компулсивно. Не мога да се сдържа.
От няколко гледни точки нямам контрол над себе си, но моля, помогнете ми в това отношение.
Знам, че антидепресантите имат неблагоприятен ефект върху повишаването на апетита, но не мога да се откажа от тях и как стоят нещата не мисля, че ще се откажа твърде рано.
Какво мога да направя в тази ситуация?
Всъщност употребата на антидепресанти може да доведе до увеличаване на апетита и по подразбиране на телесното тегло, което може да повлияе както на вашето физическо, така и на психическо здраве. Ето защо ранната намеса е важна. Поздравления преди всичко за проявения интерес и смелост!
Трябва да погледнете внимателно какво се е случило по различен начин през последния месец, откакто сте забелязали хранителното разстройство. Тези принуди се крият зад силни емоции, потиснати негативни състояния, с които не искате да се изправите доброволно или неволно. Моите колеги в областта на психологията могат да ви предложат много по-информирано мнение в това отношение.
Важно е да определите как се чувствате, какво точно чувствате, когато възникнат принуди. Също така, какви храни ядете в такива моменти, ако са специфични (шоколад, когато се чувствате сами, бисквити или гевреци, когато сте неспокойни, стресирани, простете баналността на примерите) или неспецифични. Трябва да оцените степента си на контрол над това поведение, поне ако смятате, че бихте могли да спрете или да направите нещо друго и все пак в крайна сметка да изберете да ядете компулсивно.
Първата стъпка е да се идентифицира фактора или задействащите фактори. Опитайте се да споменете това на специалиста, който се занимава с вашия случай.
Хранителната намеса допълва психотерапията в този случай и най-добре е да се обърнете към диетолог, който внимателно ще прецени как се проявяват тези принудителни действия, как те влияят съответно на вашия хранителен статус и телесно тегло.
Решението не е да се откажете от лечението, както признахте, а да си възвърнете контрола върху диетата си. Има големи думи, трудно е, но компулсивното хранене не трябва да обуславя антидепресантната терапия. Компулсиите също трябва да бъдат лекувани.
Междувременно можете да сте сигурни, че нямате закуски или висококалорични храни или други рафинирани сладки, солени, богати на мазнини изкушения у дома, в зависимост от това какво предпочитате да ядете по онова време. Често лесният достъп до такива продукти стимулира принудите.
Хидратирайте правилно - жаждата може да се обърка с глад или желание за ядене.
Опитайте се да бъдете активни, наслаждавайте се на приятни занимания с любими хора, разхождайте се - въпреки студа, ходете на фитнес, ако искате и т.н., във всеки случай общувайте така, че да се разсейвате от храната и да я канализирате. върху красивите неща в живота ви.
Каня ви да прочетете повече информация за компулсивното хранене и възможните решения за лечение чрез достъп до следната връзка:
Добро здраве! Ако все още имате въпроси, ще се радвам да отговоря.