Mountain Diet от Game of Thrones, един от най-силните мъже в света OF • MEN

Той е познат от феновете на поредицата „Игра на тронове“, продуцирана от HBO, под името „Планината“ и това се дължи на впечатляващия му физически вид. Хафтор Юлиус Бьорнсон, исландски спортист, е един от най-силните хора в света.

Исландският гигант спазва строга диета, като по този начин се подготвя да спечели тазгодишното състезание за най-силния мъж в света. Той сподели с феновете на Facebook режима, който му помага да запази впечатляващата си физика.

game

6:50 сутринта: Тренировка - Кардио за 30 минути, аминокиселинни добавки BCAA, глутамин + бадеми;

7:30 ч .: 8 яйца + 200 грама овесени ядки + боровинки и ягоди + авокадо;

9:30 ч.: 400 грама телешко месо, 400 грама сладки картофи, спанак и зелени зеленчуци

11:50 ч .: BCAA добавка, глутамин;

12 ч.: 400 грама пиле + 400 грама картофи, зеленчуци + плодове;

14:00: В блендера = 150 грама овес или сладки картофи, 2 банана, 150 грама оризови зърнени култури на Kellogg's, замразени боровинки, бадеми, фъстъчено масло и глутамин;

17:30 ч .: 60 грама протеин + 2 банана;

18:00: 500 грама телешко + картофи, зелени зеленчуци;

20:30 ч.: 500 грама сьомга + 500 грама сладки картофи;

22:30 ч .: 50 грама казеин или 6 яйца + авокадо + 30 грама бадеми + 50 грама фъстъчено масло;

Пълна вода през деня + сокове за повече калории.