Отслабнете с този прост трик

Понеделник, 21 март 2016 г., 13:08 Източник: REALITATEA.NET

трик

Диета, която ще ви помогне да отслабнете, се състои от балансирана диета, редовна физическа активност, но също така и медитация, казва екип от изследователи, които наскоро откриха ефектите на тази умствена техника върху отслабването.

При режим на отслабване акцентът е върху физическия вид чрез приемане на балансирана диета и упражнения, но често емоционалната страна се пренебрегва. Това беше подчертано от изследователи от Медицинския факултет на Университета Вандербилт, които подчертаха ефективността на медитацията за отслабване, според agerpres.ro.

Те открили, че в неговата практика импулсивната област на мозъка е по-малко стимулирана и че поривът да похапва нещо, причинен от емоционални разстройства, е по-нисък.

Според изследователите медитацията може да се бори и с наднорменото тегло и затлъстяването, хипотеза, която потвърждава други изследвания, проведени по същата тема.

Медитацията е особено ефективна при елиминиране на излишните килограми, но не само тя, но и други техники като тай чи, ци-гонг, софрология или йога.

Важен фактор, който влияе върху наддаването или отслабването, е доброто психологическо състояние. В стресова ситуация ще бъде много трудно да се отървете от нежеланите килограми.