Мотивация за отслабване - Dietonus
Отслабването е процес. Някой успява да отслабне по-бързо, някой прекарва месеци. Мотивацията за отслабване може да мине толкова бързо, колкото и вдъхновението. Как да спестя? Споделете го по различни начини. Разбира се, сред тях е подходящ за вас.
Не се опитвайте най-добре
За да карате кола, не е необходимо да пълните пълен резервоар, само за да сте сигурни, че бензинът не е свършил. Мотивацията за отслабване работи по същия начин. Ако чувствате, че губите мотивация за отслабване, направете почивка, диета или упражнения за 1-3 дни.
Задайте си тестови въпроси
Спешно се нуждаете от доза мотивация за отслабване? Задавайте си въпроси, свързани с навиците, които искате да развиете. Например, ако спра да ям, как ще изглеждам след шест месеца? Ако спра да ям, какво ще чувствам след шест месеца?
Изпълнете обещанията си преди, семейството си, приятелите си
Искам да останете мотивирани да отслабнете - бъдете честни, честни, в други области на живота. Например, за да изплатите дългове, изпълнете обещанията, дадени на роднини, приятели, колеги. До думата, пред другите на подсъзнателно ниво, идва увереността, че можете да изпълните обещанието си да отслабнете.
Не е равно на твърде слаби модели
Изглежда, че на портретите тънките модели трябва да бъдат мотивирани да отслабнат, но според ново проучване боли повече. Изследователи в Холандия разделиха жените, които искат да отслабнат, на 2 групи: първата група получи лист за наблюдение на хранителните изображения на тънките модели на корицата, а след това момичето от корицата, втората група получи списание, неутрално изображение на корицата. Жените от втората група отслабнаха, аз отслабнах.
Вместо да се сравнявате с модели, отпечатайте вдъхновение за изображение, където имате правилното здравословно тегло.
Вслушайте се в чувствата си
Често са нервни, поставяйки определено число, баланса или работата, която трябва да се свърши, за да се постигне целта. Бърз начин да загубите мотивация. По-добре обърнете внимание на настроението си след здравословна диета или за да се почувствате след добра малка тренировка. Следващият път ще си спомните колко сте били добри, което ги мотивира да останат същата душа.
"Бизнес план"
Всеки бизнес започва с бизнес план, който описва мисията, методите за изпълнение. Отнасяйте се към целите си като към бизнес. След като решите какво искате да постигнете, в какъв период от време, разработете месечен план с реалистични, конкретни цели за отслабване.
Наградете себе си, дори ако не постигнете целта си
Наградете се за постигане на целите си - чудесна идея, но с цели, които трябва да бъдат постигнати за няколко месеца или години, рискувате да загубите мотивацията си много преди да постигнете целта си. Така че, не чакайте, докато стигнете до финалната си линия, за да се възнаградите с план за отслабване, нещо хубаво насред пътя.
Така животът вече е загубен
Не чакайте, докато „отслабнете“, за да отидете на почивка, да посетите приятел или да започнете уроци по танци; да изпълниш желанията си наведнъж.
Поставете в огледалото до любимите си дрехи
Да сънувате, че любимите ви дънки или бикини трябва да се носят от млади хора - закачете ги до огледалото. Това е страхотна ежедневна мотивация. Тъй като това нещо е в килера, значи целта за отслабване е постижима.