Мощен шейк с овесено мляко рецепта EDEKA
Веганската диета може да бъде толкова вкусна! Най-доброто доказателство е нашата вкусна мощна напитка, която е и визуален акцент, гарниран с плодови шишчета.
- 400 г банан
- 400 г боровинки, замразени
- 400 г малина, замразена
- 1 литър овесено мляко
- 3 чаени лъжички бурбонска ванилия, смляна
- 300 г копринено тофу
- 8 супени лъжици сироп от агаве
- Сезонен плод
- 4 малки шишчета
Бананите и замразените плодове се пюрират поотделно в блендер с 200 ml овесено мляко, ½ чаена лъжичка ванилия и 50 g копринено тофу и се подслаждат с 1-2 супени лъжици сироп от агаве. Измийте или изберете сезонни плодове, нарязани на парчета с размер на хапка със същия размер и шиш. Наслойте всички 3 шейка в 4 чаши и украсете с плодовите шишчета.
Открийте нашите рецепти за зелено смути! Изпробвайте други идеи за смути от нашите рецепти за детоксикация и се вдъхновете от нашите рецепти за мощни напитки! Имате ли нужда от сладко вдъхновение? Смесете нашия Freak Shake с заливка за понички.
Референтна сума за средностатистически възрастен според LMIV (8 400 kJ/2 000 kcal)
- 30мин 30мин
- Тежък тежък
- Безглутенов веган
- 35мин 35мин
- Трудна среда
- Безглутенов веган
- 15мин 15мин
- Тежка светлина
- Без глутен Без лактоза
- 25мин 25мин
- Трудна среда
- Без глутен Без лактоза
- 15мин 15мин
- Тежка светлина
- Безглутенов веган
- 25мин 25мин
- Трудна среда
- Безглутенова вегетарианска
- 15мин 15мин
- Трудна среда
- Безглутенова вегетарианска
- 10мин 10мин
- Тежка светлина
- Безглутенова вегетарианска
- 10мин 10мин
- Трудна среда
- Безглутенова вегетарианска
- 40мин 40мин
- Тежка светлина
- Безглутенов веган
Веганска и питателна напитка: Рецепта Powershake
Мощният шейк по нашата рецепта е вкусен и се вписва идеално в здравословна диета. Ако искате да отслабнете, можете лесно да замените храненето с напитката - изобилният протеин ще ви засити дълго време. Шейкът е - също като веганските понички - изцяло на растителна основа, състои се от банани, боровинки, малини, овесено мляко и копринено тофу. Агавеният сироп и смляната бърбън ванилия подчертават неговата плодова сладост. Ако ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати, можете да замените бананите с високо съдържание на въглехидрати с една трета повече горски плодове и да замените сиропа от агаве с друг подсладител като стевия. Всички съставки се пюрират, след това се разделят на чаши и се гарнират с плодови шишчета - сезонът и предпочитанията решават при избора на плодовете. Например опитайте нашата рецепта за шейк с ягоди и овес. Вместо овесено мляко за тази напитка се използва овесена каша. Открийте нашата класическа супа от овесени ядки като вкусна алтернатива!
Рецепта за Powershake и други плодови идеи
По принцип можете да адаптирате всички рецепти за млечен шейк към веганска диета. Напитки като ягодовия и овесения шейк например са лесни за приготвяне с бадемово масло, което можете да използвате, за да замените крема сиренето, което всъщност сте възнамерявали. Този шейк е особено освежаващ благодарение на минералната вода - идеална за лятото! Нашето просто бадемово мляко също е вкусно и освежаващо за топлите дни. Нашият кремообразен бананов млечен шейк с овесени люспи също може лесно да бъде превърнат във веган версия: Просто заменете млякото със соева напитка, а киселото мляко със соево кисело мляко. За нула време течният пълнител е на масата за закуска и вдъхновява цялото семейство.
Бакшиш: Не е необходимо да имате миксер за стойки за нашите рецепти за PowerShake - можете да използвате и ръчен пасатор.
* Понеделник, събота, 8:00 - 20:00, безплатно от германски стационарни и мобилни мрежи