Загуба на тегло чрез въздържание - съвети за благополучие - SuS-Forum
Здравейте мили мои,
чрез пиенето си (на всеки 2-ри ден 8 бутилки бира или 1 литър вино плюс 4 бири) напълнях много.
Не искам да се подлагам на диета, защото в момента имам достатъчно общо с новооткритата си сухота.
Бих искал да знам дали ще отслабна автоматично, така да се каже, ако сега изоставя алкохола и по друг начин се храня нормално (2000 kcl дневно)?
Би било хубаво, ако получих много отзиви.
Приятен уикенд.
"И има магия, присъща на всяко начало, която ни защитава и ни помага да живеем." Херман Хесен
това е по-малко вероятно. И диетите всъщност също нямат смисъл. В крайна сметка това се свежда до спорта. Тъй като мишката хапе от нишка. Btw. Спортът също е чудесно нещо по отношение на поддръжката на дренажа.
Змийското масло продължава да бъде търсена стока, но благодарение на съвременните технологии вече може да се възпроизвежда по желание и да се излива в алчни пушачи от самозвани спасители. Ами вземи го!
За съжаление мога да говоря само за себе си.
Винаги съм имал наднормено тегло, но след въздържание качих още повече килограми.
Моята консумация на алкохол беше донякъде подобна на вашата. Всеки ден поне 1 FL. Вино и още бира.
За съжаление пристрастяването ми се измести, защото си мислех, че правя нещо * добро *
Ядох повече това, което преди не.
Сух съм от юни 2010 г. и съм наддал почти 10 кг и вече не мога да ги сваля.
Ако можете да го направите, упражнявайте се. за съжаление, винаги съм мразел спорта
също е възможно хихихи
PS: Надявам се, че не съм много разочарован ?
благодаря за отговора и "да, разочарова ме".
Надявам се нещата да са различни за мен. За щастие никога не бях с наднормено тегло; 10-те килограма, които нося със себе си, идват от пиене според мен.
В крайна сметка лесно излях 3000 kcl под формата на алкохол в допълнение към нормалната храна.
Лудото е, че бях и все още съм някак "на диета".
Винаги се уверявайте да не ядете повече от 1500 kcl. Но когато натискът дойде вечер, това нямаше значение.
Днес ми е 9-ти сух ден! Чувствам се много по-добре от преди.
Събудете се сутрин без махмурлук, нямайте гузна съвест, защото съм правил глупости, докато съм бил пиян, а жената в огледалото също не изглежда толкова лайна.
А везните също показват 1 килограм по-малко.
Спортът абсолютно не е моето нещо. Но наистина обичам да се разхождам, дори на дълги разстояния. Може би ще вдигна А. и ще направя това, вместо просто да говоря за това.
Приятна суха седмица за вас и всички!
"И има магия, присъща на всяко начало, която ни защитава и ни помага да живеем." Херман Хесен
В началото напълнях малко, но след промяна в диетата отслабнах доста добре. Сега съм с 7 кг по-лек, отколкото когато изпих последната си бира. Това, което не направих, е да преброя калории. Това е най-големият капан, в който можете да се натъкнете. Калориите сами по себе си не казват нищо за използваемостта на въпросната храна. Но такива малки промени като несолени ядки вместо чипс или пръчици пред телевизора със сигурност ще объркат изчислението на калориите ви, но тялото ви ще бъде абсолютно развълнувано. Съдържащите се хранителни стойности са просто по-лесни за използване. С несолените ядки вие също оказвате положителен ефект върху нивото на холестерола (LDL спада, HDL остава същият), докато с чипове можете да изтласкате нивото на холестерола до неочаквани височини (LDL увеличение).
И е нещо подобно с цялата диета. Важното е какво има вътре по отношение на минералите и използваемото съдържание. Трябва да считате калориите за вторични. Първо се уверете, че тялото ви получава нужните хранителни вещества, защото това не зависи от калориите. Можете да повлияете на калориите чрез упражнения, но не можете да повлияете на хранителните вещества. Спрете калорийните лайна. Това води само до неправилно хранене. С малко повече упражнения (излизането на разходка е достатъчно) тялото се нуждае от същите хранителни вещества, но изгаря повече калории. И тези странни хранителни добавки едва ли помагат да се компенсира липсата на хранително съдържание. Те само обогатяват производителя.
В момента не се опитвам да броим калории. Мисля, че съм навредил на тялото си толкова дълго, че сега "заслужава нещо добро".
Като тийнейджър страдах от хранително разстройство и мисля, че никога няма да извадя от главата си тази глупава калория.
Рядко се поглезя със сладкиши, но иначе ям това, което ми се яде.
Със сигурност не би било благоприятно за сухотата ми, ако сега започна да диета и да се побъркам по фигурата си.
Всичко това ще се саморегулира; да се надяваме.
"И има магия, присъща на всяко начало, която ни защитава и ни помага да живеем." Херман Хесен