Морска риба - ЯЙТЕ И ПИЙТЕ

морска риба

Сьомга с масло от каперси

Време за подготовка 15 минути

На порция енергия: 490 kcal, протеини: 32 g, мазнини: 40 g

Червеноперка със спанак

Време за приготвяне 30 минути

На порция енергия: 398 kcal, въглехидрати: 27 g, протеини: 39 g, мазнини: 13 g

Морска платика със сос от копър

Време за подготовка 40 минути

На порция енергия: 533 kcal, въглехидрати: 8 g, протеини: 33 g, мазнини: 39 g

Треска със зеленчуци на фурна

Време за подготовка 55 минути

На порция енергия: 452 kcal, въглехидрати: 18 g, протеини: 34 g, мазнини: 26 g

Сурова маринована скумрия

Време за подготовка 25 минути

На порция енергия: 116 kcal, въглехидрати: 6 g, протеини: 9 g, мазнини: 5 g

Сьомга рилет

Време за подготовка 20 минути

На порция енергия: 429 kcal, въглехидрати: 2 g, протеини: 20 g, мазнини: 36 g

Треска със зеленчуци от краставица и горчица

Време за подготовка 45 минути

На порция енергия: 380 kcal, въглехидрати: 24 g, протеини: 31 g, мазнини: 16 g

Гравитирани домати със скумрия

Време за подготовка 40 минути

На порция енергия: 331 kcal, въглехидрати: 4 g, протеини: 17 g, мазнини: 27 g

Крем от тавата с билково масло

Време за подготовка 44 минути

На порция енергия: 509 kcal, въглехидрати: 28 g, протеини: 31 g, мазнини: 29 g

Рула от херинга с конфитюр от лук

Време за подготовка 1 час 20 минути

На порция енергия: 181 kcal, въглехидрати: 6 g, протеини: 10 g, мазнини: 11 g

Сьомга от полента с кайсиева салса

Време за подготовка 35 минути

На порция енергия: 594 kcal, въглехидрати: 33 g, протеини: 41 g, мазнини: 32 g

---