Монтиняк - Нашите истории за успех - Диета на Монтиняк - Форум
# 1 emilika
Стари и нови Montignace,
За прекрасната идея на Шен, ние отваряме нова тема на Монти: Истории за успех.
Иска да бъде източник на актуални щастливи истории и източник на вдъхновение за успешни истории какво ще оживее.
Каним възможно най-много монтигнаци и монтиняци да разкажат с повече или по-малко думи за диетата на Монтиняк, колко са отслабнали, колко са се възстановили и как това е променило живота им.
Сядам и ви казвам, че започнах тази диета преди почти шест месеца. За четири месеца достигнах целта си: свалих 10 кг. От момента, в който отново станах сестра ми с кантара, нищо не се промени в диетата ми. Теоретично те са във фаза II. По принцип, фазата ми изглеждаше толкова забавна и ме забавляваше толкова приятно, че нямам желание да ям забранени храни. Сбогом захар, рафинирано брашно, картофи, бял ориз, царевица, сладко мляко и др. Не ми липсват, станах приятел с по-здравословни, по-питателни храни: фруктоза, пълнозърнест хляб, кафяв ориз, кефир, леща, нахут, бадеми и списъкът продължава и продължава. .
Какво ще кажеш хляб, Ял съм доста в живота си. Голямата бъркотия не беше да се откажеш. Първо направих хляб от Монти, мек като камък, така че не беше голяма загуба, че се отказах от него. От категорията брашно ядем само варени пълнозърнести тестени изделия ал денте. и двете.
И така, след много чакане и отчаяние, килограмите започнаха да се топят, виждайки с очите си. Не бих знал да ви кажа кой месец, когато отслабнах, не си спомням. Едно беше сигурно: ускорих отслабването си, като се отказах от сладкиши и хляб. Иначе кой знае колко бих се мъчил да чакам резултатите.
Споменавам, че никога не съм бил закоравял гурме. Винаги съм оценявал хубавата храна и съм ял с удоволствие, но не съм правил фантастични ексцесии. Напълнях за много кратко време (случайно, също четири месеца!) Поради причини, които не бяха свързани с количествата навита храна (силен стрес, хормонален дисбаланс, спиране на тютюнопушенето). И не ядем сладки в излишък. Храним се нормално, малък десерт или сладкиши веднъж на всеки два или три дни. Това, което не взехме предвид, беше захарта, скрита в храната, нишестето, добавките, консервантите и т.н. Ядем плодови кисели млека сутрин, от кетъринг до обяд и през ресторанти, пицарии вечер. И така: СВИНЕ .
Когато се озовах да напълнявам с всеки изминал ден, прибягвах до всякакви чудодейни диети, гладуване, дисоциирани диети. Нищо. Нищо не работи. Режимът на Монтиняк обаче направи чудеса. Сякаш вчера плаках от съжаление, че няма да отслабна вечно. Е, дойде вечността .
Питате ли ме за здравето ми? Чувствам се страхотно, във форма, изпълнена с енергия. Бог да продължи да ми дава ентусиазма и амбицията, необходими за начина на живот на Монти! Това, което пожелавам и на теб .
Възползвам се от възможността и завършвам "речта си" ? благодаря на скъпите и добри момичета от Sezatoarea montignacilor, които ми помогнаха да отслабна и да се излекувам и които ме вдъхновиха да започна да приготвям собствена храна.
# 2 теонамон
- Женски пол
- Местоположение: Констанца-Румъния
Редактирано от teonamon, 01 март 2010 г. - 23:32.
# 3 маракара
Поздравления за Монтиняк за новата тема
Искам да добавя в допълнение към казаното от Емилика (с което съм напълно съгласен и се отказах от хляба, дори пълнозърнест: направих съответстващите сладкиши, но само тези с бадемово брашно, нахут, с гликемичен индекс малък), че е важно да бъдем много решителни относно "начина на живот на монтиняк". Опитах преди няколко месеца, след като прочетох книгата 3 пъти и все още не разбрах много, издържах 3 месеца (аз свалих 4 кг мисля) и след това се отказах.
Не искам да ви плаша, но ако сте започнали, трябва да продължите цял живот.След като заминах след 2 седмици сложих всички килограми на тяхно място и много по-грозни (повече мазнини, йо-йо ефект).
По време на „диетата“ се чувствах наистина добре. как се чувствам сега, но гладът ми ме надви. След като започнах да ям цялата глупост. Разбрах, че се чувствам зле, че ми е гадно, винаги съм се чувствал подут. и така още няколко месеца продължих, докато разбрах колко добре се чувствах всъщност по време на храненията с монтиняк, колко бях лек, колко добре ми стоят дрехите. и т.н.
Оттогава съм в Монтиняк (почти три месеца), но вече не ми се иска, вече не се чувствам на диета,.
Аз самият се нуждаех от неуспех, за да постигна това, което искам, това, което е добро за мен.
При първия опит мислех само за храна, винаги бях гладен, не харесвах храната и всичко това, защото не разбирах „начина на живот на монтиняк“ (уточнявам, че го държах в съответствие за първи път, но много ограничителен, защото не го Разбрах всички принципи) и не бях открил форума
Без форума съм сигурен, че не разбирах много от М. Монтиняк, без рецептите тук ядем само салати и пилешко месо, а и не знаех никакви рецепти за торти и бях залепен само за сладкарските прозорци. и още.
По този повод трябва да благодарим на ветераните от този форум, които имат голямо търпение с нас: Onaf, Sheng, Montignac_rules и много други.
Идеята е, че не всеки отслабва толкова бързо или яде със или без хляб, използвайки брашно или не. но със сигурност мога да ви кажа, че ще отслабнете, ако спазвате принципите на диетата.
В началото е много трудно, трудно е дори след като свикнете, но мислейки за себе си, здравето си, външния си вид. УСПЕШЕН /
# 4 jelescuam
Моята история започна преди 4 години, когато отслабнах с разединената диета и много спортове, 18 кг за 2 месеца (особено за моята сватба) и продължи със следващите месеци, в които върнах 10 кг обратно толкова бързо.
Спазваха всякакви диети, при които отслабнах с 1-2 кг и се подувах като диня.
През януари стартирах Montignac (бях го държал преди няколко години и ми хареса, но отново се хвана в глупостите на пазара), отначало не много коректно, защото не разбрах добре метода, но след време прочетох, Чета и чета отново и гледам, че през март имам 6 кг по-малко (това ми е целта).
Аз ям много хляб (обикновено празен), така че и сега не съм се отказал от него (но го направих wassa Monti) и се опитвам да ям само сутрин и от храни, които не мога да преглътна без хляб.
Бях и страхотен ядец сладкарски изделия и отначало правих сладкиши на Монти (и затова застоявах около 3 седмици от отслабване), но реших да ям сладки само в събота и неделя (сега ходя на работа и нямам време да правя през седмицата) и останалите когато се чувствам зле, ям 5-6 смокини на една от закуските и загубих апетит.
Малко по-трудно е на гладно, защото много храна на гладно се основава на картофи, но успях да направя всякакви гладни и здравословни храни с нахут, леща, гъби и тиквички.
Съветите от момичетата и публикуваните там рецепти бяха много полезни за мен.
Все още не се чувствам готов за фаза II, така че ще продължа с фаза I още известно време.
Все още имам хмел, който да прекарам с Великден (досега не съм имал голям празник в стил Монти), но се надявам, че мога.
Благодаря ви много за съществуването и че благодарение на вас мога да се погледна отново в огледалото, без да съм тъжен.
С много любов и уважение,
Ана Мария
# 5 Montignac_rules
- Местоположение: Там, където грее слънцето.
Поддържам Монти от 1 година и 5 месеца. Общо съм свалил 10 кг досега.
Първият месец свалих 4 кг, след това около 1-2 кг на месец. През това време сложих 1-2 кг (dehhh празници, празници, макар че не направих никакви отклонения, но увеличих количеството храна), които сложих обратно, така че имаше повече трептения.
Пазя Монти за отслабване, както и за здраве.
Бих искал да отслабна, но бавно сега. Държах и пазя Монти, почти без отклонения (изключително рядко) и от време на време имам таблици F2. Все още имам F2 ястия, защото не искам да се чувствам като че имам твърде много ограничения, не бързам и тази диета е за цял живот (така че с комбинирани ястия F2 и F1 мога да издържам цял живот).
По отношение на здравето, ясно съм усетил, че имунната ми система е много по-силна и се чувствам много по-добре, откакто имам Монти.
За това голямо. Също така написах заключения година след Монти, по-късно тук, на местата.
"Кажи ми какво ядеш и аз ще ти кажа кой си."
Брилат-Саварин
# 6 Emma77
По настояване на Шенг (скъп за нея) ще напиша историята.
Преди казвах на седящите, че все още не го считам за успех, но може би частичен. Все още съм далеч от целта.
И сега копирам написаното на седалката:
"Може би единствената ми заслуга е, че не се отказах, дори когато иглата на кантара не спадна дори 2 месеца и половина. Всъщност тя се покачи и след това се върна. В продължение на 2,5 месеца застоях със същото тегло +/- 1 кг Това беше и все още е психологическа игра, която няма да загубя именно защото още в началото установих, че това ще бъде моят начин на живот оттук нататък. Знам, че има много фактори в мен, които Теглото ми става все по-тежко, затова се въоръжих с търпение. Да, бих искал да ги виждам да отслабват постоянно, но не е. От ноември започнах да чета за този режим и започнах с присъщите отклонения (от незнание - докато усвоя комбинациите), след това дойдоха празниците и ако не натрупах, не се отказах.
Наясно съм, че не поддържах режима такъв, какъвто беше. В първата си фаза, дори да ядем планини, ще пропускаме ястията. Наскоро научих, че приемането на 3 хранения в определени часове е изключително важно за мен. Така тялото ми иска да реагира. Тогава дори и сега не успях да се откажа от кафето завинаги. Пия по цял ден: сутрин без кофеин, но на работа главата на офиса ми пада, ако не изпия чаша, а понякога и 2 - с кофеин. (Подозирах, че кафето може да е причина за стагнация, но не мога да се концентрирам върху работата без него.)
Единственият съвет, който мога да дам на момичетата, е да не се отказват. Както и да е.
И като принцип. когато нещо, което правите, не върви добре, променете нещо, поне един елемент и вижте какво ще се случи. Ако видях, че не работи да ям само когато съм гладен, тогава се принудих да го правя в определени часове, което ми харесваше, само за да бъда еднакъв всеки ден. Сега е почти автоматично. в определеното време (дори малко преди) започвам да огладнявам. Тялото е като кученце. Трябва да имате търпението, за да го обучите, и знанията, за да го обучите правилно. "
Шенг също ме помоли да поговоря хляб и сладкиши.
Хлябът не ми беше трудно да се откажа, така че не бих бил добър пример. От планинарството правя хляб у дома, 1: 1 - трици с пълнозърнесто брашно или трици с пълнозърнесто ръжено брашно (любимото ми). Рядко го пия сутрин с кефир.
Но към сладкиши. Е, тук е грешката. Ако успях да се въздържа от сладки при хранене, ми беше по-трудно. Въпреки че се казва, че през първите месеци би било по-добре да не ям нищо сладко, на всеки няколко дни откраднах още 2 квадрата с 85% шоколад. Стори ми се толкова горчива, че и на мен не ми се искаше. Дори разредих шоколада с течение на времето и това усещане за „жажда за нещо сладко“ изчезна - изобщо не, но си заслужава - по-скоро е мода. Сега, когато ям 85% чиоко, ми се струва много сладко .
Междувременно открих форума тук и направих 1-2 рецепти за торти, но не много често.
И така, на кон, предстои ни още дълъг път.
Не се отказвам, докато не се върна в дрехите отпреди няколко години.
# 7 лудост
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Успех на начинаещите!
Ралука
# 8 MadyEr
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: Фондация торти,
Изкуството на моделирането в захарна паста
Образование на децата
Тръгнах 70 - 71 кг и в момента сме достигнали 53,5 кг (целта беше 54 кг).
Ще продължа с F1, защото свикнах и това е начин на хранене, който ми харесва и защото си поставих нова цел, а именно 50 кг.
Мисля, че успехът зависи много от тялото (тук всеки трябва да намери комбинациите, които му помагат да отслабне най-много), но също така и колко решите да тръгнете по този път и да не правите компромиси.
Пожелавам успех на всички, които започват или следват този начин на живот! Да достигнете желаното тегло и да бъдете здрави, защото това е може би най-важното в тази диета.
Целувам те скъпо и при толкова свалени килограми!