MONTIGNAC (208) ЖИВОТ НЕ ДИЕТА - Страница 64 - Femina intim - Форум Desprecopii, Discutii despre
# 631
Няма добри новини от мен, но нека продължим напред.
10.00-шишчета, сурова салата
13.00-кюфтета, маруля
16.00-обезмаслено кисело мляко, овесени трици
# 632
Неата, върнах се! Бях добър и не наистина.
Sz, знаете, че трябва да има периоди на застой, не се отчайвайте; трябва да натиснете старта отзад. може би с някакво бързо ходене, изкачване на някои стълби за няколко дни; яденето по-малко не е решението, защото тогава тялото изпада в страх и задържа малкото парчета, които изядете. Някъде четох, че трябва да се въвеждат добри въглехидрати (без мазнини) и да се засили физическата активност.
Друг аспект беше свързан с млечната суроватка, а именно, че киселото мляко все още е добро сутрин, но само за закуска. вечер опитайте бадемово мляко/соя с трици; Сред течните млечни продукти знам, че беше договорено, че само кефирът (кефирната гъба разгражда лактозата) и млякото от сметана за готвене + вода са добри. Вместо 0% кисело мляко можете да използвате кефир с трици (които имат IG 25).
Гладуването увеличава шансовете ви за бързо обличане, след като отпуснете малко диетата си!
md: кисело мляко + 1 lg сладко от касис (без захар)/1 чаша "капучино" от инка + обезмаслено мляко на прах
п: зеле + 3 малки пръчици трици
c: зеленчукова крем супа (целина целина/карфиол/броколи/лук/половин морков/тиква) и овесени ядки със сирене
За утре смятам да направя предястие торта от сирене + лук + копър + яйца.
Прекрасен ден!
Редактирано от claudia_a, 22 февруари 2017 г. - 10:07 .