Музика за бързо ходене
Открийте как можете да се движите с радост и истинска енергия точно в уюта на вашия дом. Разберете какво е музика за бързо ходене и какви са нейните предимства.
Здравейте, красиви хора и жадни за знания, здравословна информация, но особено лични примери, които имат значение за тялото, ума и душата!
Аз съм Хори, душа, отворена за непрекъснат растеж, за еволюция, но особено отворена душа, която да подкрепя и вдъхновява хиляди други души.
И защо да направя това? И защо да дойдете тук с първа статия, опитвайки се срамежливо да ви остави малка част от вибрациите на тялото ми, но особено на душата ми? Защото аз също съм малка сила в тази Вселена, енергиен крамп, който се е научил не само да расте отвътре навън, но особено е преживял растеж и еволюция чрез действия, ежедневни упражнения и много решителност.
И защо чувствам, че е време да предам енергията си? Защото знам колко е трудно да се биеш сам, опитвайки се да намериш себе си или по-правилно да се срещнеш с теб и истинското нещо в теб. Трудно е да бъдеш постоянен, трудно е да бъдеш дисциплиниран, трудно е да бъдеш структуриран, но никога не е трудно да си отворен към учене, към новото, към различното, към ЖИВОТА, живял със смисъл и много енергия.
И за първа статия тук, в блога Living Living Life, искам да ви подкрепя, точно както споменахме по-горе, с енергия. Каква енергия мога да ти дам днес чрез думи? Енергията и радостта от преместването от уюта на дома, енергията да се насърчите да освободите място първо в съзнанието си, а след това и в дома си, за да ми позволите през онлайн прозореца, да ви подкрепя да се занимавате с прекрасен спорт което можете да практикувате за неопределено време. Става въпрос за музика за бързо ходене, спорт за тяло, ум, душа и безкрайна енергия, но особено за ден, изпълнен с живот, преживян красиво и радостно.
Какво ме определи да започна да се занимавам с този спорт толкова здравословно?
Преди година практикувах само колоездене и фитнес на закрито (изометрични упражнения), когато разбрах, че не съм свързан вибрационно с тялото си, че не нося много страст, радост, а само упражнения, ясно зададени, за да постигна желаните резултати: или тонизиране, или отслабване, или излекуване на недоразумението в мен, или дисциплиниране на себе си още повече, но не усетих връзката с костта, както се казва, защото нямаше ритъм, нямаше вибрация. Имах шанса да открия този прекрасен спорт на Power/Fast Walk в ритъма на музиката и оттогава животът ми и този на много хора, които тренират с мен днес, се промени коренно.
Как беше възможно това? Защото щастието да вървя бързо в ритъма на музиката извади още по-истинска, чиста и автентична енергия от тялото ми и разбрах, че държа нещо толкова здравословно, автентично и полезно само за мен. Започнах наистина да се специализирам и от ден на ден бях свой треньор, изучавах стъпки, повтарях, смесвах песните, за да ми донесат първо радост, за да мога след това да предлагам енергията си на околните.
Започнах след 6 месеца работа само със себе си, за да обучавам други хора, но само един към един, защото чувствах, че искам да им предложа всичко, което е най-добре. С времето разбрах, че радостта ми се превърна в радост на трениращите с мен и днес съм щастлива, че този спорт, състоящ се само от прости, основни стъпки, в ритъма на музиката и в комбинация с моята енергия, пристигна и пристига всеки ден в десетки къщи. Но най-вече мотивира и радва душите на хората, в допълнение към десетки други ползи за здравето на тялото и психическата сила.
Днес имам и собствена страница, наречена Fast Walking Music, всяка сутрин тренирам онлайн групи от хора, жадни за LIFE. Чудесно е да знаете, че само няколко квадратни метра могат да направят разлика за вас като човек и тяло, но също така и за десетки, стотици други души, които наистина се нуждаят от чиста енергия. И това е различно, когато практикувате Бързо ходене - то осигурява енергия и истинска радост.
Но какво всъщност означава Бързото ходене?
Музиката за бързо ходене или силовото ходене, известно още като фитвалкинг, е на границата между ходенето и бягането. На биомеханично ниво обаче е доказано, че мощното ходене всъщност е форма на ходене и по-малко форма на бягане.
По този начин, ако при бягане има момент от състезанието, при който и двете долни крайници са откъснати от земята, при силово ходене основното правило е всеки момент от състезанието някой от членовете да има контакт със земята. Хората, които практикуват спорт в този вариант, могат да достигнат скорост от 7-9 километра в час.
Защо бързото ходене е толкова ефективно за поддържане на тялото в оптимална форма?
Структурата на човешкото тяло е създадена така, че да изисква много ежедневно движение. И, противно на общоприетото схващане, движението не е задължително. Напротив, трябва да се разглежда като необходимост, ежедневна дисциплина, ако искаме да се радваме на здравословен живот и да бъдем силни дори в по-напреднала възраст.
Както споменах по-рано, без значение какъв тип упражнение ще изберем, то трябва да е забавно, харесва ни, наистина се радваме на тялото си, иначе ще се откажем от него.
Ползите от бързото ходене
Ето само няколко от предимствата на бързото ходене:
- Това прави сърцето ви по-силно;
- Подобрява настроението ви;
- Стимулира имунната система, така че по-малко настинки през есента и по-малко пари, изразходвани за лекарства;
- Намалява стреса и повишава доброто настроение;
- Това е полезно за здравето на мозъка;
- Помага за облекчаване на симптомите на депресия;
- Разходките подобряват нивото ви на фитнес.
Не знам дали съм ви убедил, но просто ви казвам, че разликата между реалната ми възраст и моята физическа форма е 15 години. Но тъй като възрастта е само число, наистина няма значение дали знаете какво искате за тялото си, живота си, здравето си и здравето на близките си.!
Вместо да прекарате един, два часа в слушане на новини или да отделите време за четене само на вируса и броя на заболяванията, може би би било по-здравословно да слушате себе си, постоянно да се предизвиквате и да растете ден за ден, а не да се отказвате. задръжте мечтата си, защото е време да останете вкъщи. Неправилно, защото сега е най-доброто време да се развивате, да растете, да предизвиквате себе си и да добавяте стойност към цялото си тяло.
Не е време за оплакване и седене, време е постоянно да се предизвиквате и да правите разлика първо за себе си, а след това и за тези, които се нуждаят от вашата подкрепа и сила.
Сега стартирахме кампания за разходка в уюта на дома, кампания, поддържана от страницата „Музика за бързо ходене“, за да насърчи и мотивира хората да правят поне 5000 стъпки на ден за период от 30 дни. Кампанията се нарича: Подкрепете тялото си с енергия и правете поне 5000 стъпки на ден към вас‼
Хиляда мили започва с една стъпка и днес можете да започнете да правите разлика в тялото си, здравето си, живота си и радостта си.!
Кажете ДА на живота, кажете ДА на прости стъпки, здравословна и изключително ангажираща разходка, но особено кажете ДА на днешния ден, което може да бъде началото на ново пътуване към по-силен ВАС!
Статия написана от Хориана Оанеș - VVV общност
За автора:
Аз съм Хори, душа, жадна за непрекъснат растеж и достатъчно силна, за да даде своята енергия и сила на онези, отворени към новото, към нещо различно, автентично, но и на онези, отворени да открият неограничена сила от тях.
Аз съм фитнес треньор, техник по хранене, лектор, треньор, треньор за личностно развитие, сертификат на John Maxwell Team.
„Пътуването от хиляда мили започва с една стъпка“ - Лао Дзъ