400 калории на сесия Power Yoga осигурява повече сила, повече издръжливост и повече релаксация -

Йога трябва преди всичко да създава вътрешен мир, баланс и сила и да подобрява мобилността. Малко по-различно е при силовата йога. Тук става въпрос и за физическо натоварване, стимулиране на изгарянето на мазнини и изграждане на мускули.

Пауър йога е изобретение на фитнес движението в САЩ и първоначално идва от Лос Анджелис. Там изобретателите се занимаваха основно с балансирането на нормалните фитнес упражнения, за да предадат релаксация. В същото време той също трябва да изгаря много калории като спортна дейност.

Пауър йога използва, наред с други неща, различно време, отколкото класическата йога. Упражненията се изпълняват по-бързо, но в никакъв случай забързано. В последователността от упражнения можете бързо да сменяте позициите, за да постигнете подобрена издръжливост и да укрепите силата си чрез правилното мускулно напрежение в отделните позиции. Има упражнения за сила и позиции за разтягане, а не пози за почивка, в които можете да размишлявате.

healthyleben.ch

Искате ли да бъде още по-здравословно? След това разгледайте уебсайта ofheilleben.ch. Там ще намерите допълнителни информативни статии от областите на начина на живот, спорта, здравето и удоволствието от живота.

Пауър йога все още не е „най-полетният“ по отношение на консумацията на калории. Тъй като «Bikram йога» е толкова интензивна, че се изгарят до 1000 килокалории на сесия, докато силовата йога е средно „само“ 400 килокалории. Йога Bikram е само за добре обучени професионалисти - защото упражненията се изпълняват в стая с температура 40 ° C с 40% влажност.

Има няколко добре обяснени ръководства за силова йога в YouTube. Харесайте това видео например:

---