Монодиета от 6 венчелистчета
Представете си вълшебно цвете с шест венчелистчета, разкъсвайки всяко от тях, отървете се от 500 г наднормено тегло. Присъства? И така, това е същността на диетата на шведския диетолог Анна Йохансон. Monodieta шест венчелистчета - тези шест дни на освобождаване от отговорност, следвайте едно след друго:
- риба;
- зеленчуци;
- пиле;
- зърнени храни;
- пъдпъдъци;
- плодове.
Всеки от тях, трябва да бъде само в тази команда, не можете произволно да променяте последователността на дните. Факт е, че всеки ден на разтоварване играе своята роля в трудността да се отърве от излишните килограми и подготвя тялото за нова 24-часова монотерапия.Например, рибен ден - ще подготви тялото за следващия набор от дни от разтоварване, т.к. Рибата е източник на лесно смилаем протеин. Зеленчуци - ще запълнят празнината във въглехидратите и фибрите. Пиле - отново ще насити тялото с висококачествен протеин, ще укрепи мускулите. Зърно - ще осигури на организма "сложни" въглехидрати. Изварата - за укрепване на костите, поради високото съдържание на калций в изварата, и за компенсиране на недостига на протеини в организма. И накрая, плодово - ще осигури на тялото полизахариди.
Както можете да видите, един от основните принципи на диетата за отслабване с 6 венчелистчета е редуването между протеини и въглехидрати, което според автора му представлява 50% от успеха.
Вторият важен принцип е монотонната диета през целия ден, тъй като монодиетата, продължителност, която не надвишава 24 часа, ви позволява най-ефективно да лекувате затлъстяването.
Третият важен аспект е трансформацията на диетата на коловете: за това от хартията се изрязва цвете с шест венчелистчета, на всяко от венчелистчетата се изписва името на монорежима. В края на всеки ден трябва да откъснете венчелистче.
Меню Mono-Diet 6 листенца
Приблизително диетично меню: