Мониторинг на успеха на диетата с помощта на телесна мазнина - Sanitätshaus Kanters GmbH; CO
Психичното и емоционалното благополучие са тясно свързани с вашето собствено телесно тегло. Не рядко отиването до кантара води до разочарование и дискомфорт. Показаното от везните число определя дали останалата част от деня ще се чувства добре или не. Цифри, които определят колко добре се чувстваме.
Докато класическите везни се фокусират изключително върху телесното тегло, човек управлява Скала на телесните мазнини фокусът върху няколко компонента на тялото, но преди всичко неговия състав. Той не само предоставя информация за теглото и възможната загуба на тегло, но и за мускулната маса. И точно върху този положителен параметър трябва да се съсредоточите по време на диета.
Везни за телесни мазнини: ръководство за всяка диета
Ако искате да намалите телесното си тегло, трябва да се възползвате от всички функции на телесната мазнина. Би било погрешно да се разглежда само телесното тегло като релевантен фактор. По-скоро акцентът - по време на диета - трябва да се постави върху мускулната маса.
Колкото повече мускулна маса изгражда тялото, толкова повече калории изгаря. И не само по време на активни фази на движение, но и в офиса, докато гледате телевизия и дори докато спите.
Не е тайна, че мускулната маса е значително по-тежка от мастната. Редовните и целенасочени упражнения и балансираното хранене осигуряват мускулен растеж. Това от своя страна означава, че дисплеят за тегло също се появява на a Скала на телесните мазнини се увеличава. Така че, ако се концентрирате само върху дисплея на теглото, дори най-добрата диета, спортната активност и промяната в диетата бързо водят до разочарование.
При всяка диета трябва да се използват възможните функции на телесната мазнина. Ако се съсредоточите върху промяната в мускулната маса, дисплеят има положителен и обещаващ ефект. Функцията за показване на мастната маса също трябва да се използва по време на диета. Ако редовно проверявате тези стойности, бързо можете да видите, че въпреки нарастващото тегло (мускулна маса) мастната маса непрекъснато пада.