Бързо свалете килограмите, натрупани по време на празниците, c; е възможно! Микаел Дилеман диетолог

При всяка смяна на годината добрите резолюции са многобройни, но не често се съхраняват, защото са твърде многобройни и трудни.

Предлагам ви три прости съвета за възобновяване на добрите навици възможно най-бързо и загуба на малкото килограми, натрупани по време на празниците.

1- Правете пазаруване и планирайте хранене, за да не страдате от темпото на възстановяване

В деня преди или деня преди новогодишната нощ пригответе 4 дни прости ястия и пазарувайте по съответния начин.

За пазаруване помислете за „шофирането“ или за поръчката: по-малко изкушения, по-малко загуба на време на рафтовете.

2- Възобновете спортните уроци и планирайте допълнително занимание през почивните дни (помислете за активни разходки)

Съкращаването на спортни уроци често е фатално, мотивацията бързо се губи. Спортът е единственият начин за компенсиране на пропуските, той е и начин за повишаване на самочувствието просто чрез успешно завършване на дейност.

---