Молитва, прочетете тази публикация
ЕТО НЯКОИ СЪВЕТИ, КОИТО МОГА ДА НАМЕРЯ, ДОКАТО МЕЖДУ МЕСТА, МИСЛЯ, ЧЕ Е МНОГО ИНТЕРЕСНО ЗА ВСИЧКИ. ТРЯБВА ДА МИ КАЖЕТЕ
ОТСЛАБНЕТЕ БЕЗ ДИЕТА
[От Тори Члумски
[email protected]]
Значи вие, диетите не са вашето нещо, нали? Бързите поправки ли са тези, които ви гъделичкат най-много и законът за най-малко усилия доминира в живота ви? И така, мисля, че намерих този известен отговор на това, което искахте да знаете: как да отслабнете, без да се насилвате.
Въпреки че много диети не изискват много усилия, просто воля, това, което ви предлагам тук, едва ли изисква воля. Това, което ще правите, едва ли ще се покаже в начина ви на живот, но в края на годината сами ще се убедите, че ако промените само едно нещо в хранителните си навици, ще загубите килограми.
Сега въпросът е: твърде трудно ли ви е да промените един навик? Разбира се, че не.
За тези, които не вярват в бързото решение и които се стараят да останат на диета, все пак прочетете статията. Той съдържа ценни съвети, за които може би не сте се сетили, които ще ви помогнат в търсенето до размера на мечтите ви.
Бартер
Идеята на тази концепция за отслабване чрез промяна на един хранителен навик е да се замени с друг. Всъщност, много често имаме малко лоши навици, на които дори не обръщаме внимание, знаейки кои са нещата, които не са добри за вас, е по-лесно да ги промените, не ?
Замисляли ли сте се някога за факта, че ако ядете пиле три пъти седмично с премахната кожа (която има около 100 калории), вместо да я погълнете, ще загубите 2,7 кг (6 фунта) за една година? Невероятно, нали? И това е толкова лесно да се направи, не е драстична промяна и пилето е също толкова добро без кожата си.
Други примери? Но, разбира се ! Пригответе предварително сосовете и супите си, поставете ги в хладилника и ще видите как мазнините се вдигат на повърхността, втвърдени. Извадете го и ще спестите 50 калории на порция или около 2,4 кг (5 фунта) годишно !
Вентилатор на сирене? Разменете вашия 33% M.F. чедър с ниско съдържание на мазнини 7% M.F. и за 5 g консумирано сирене седмично ще загубите 4 kg (9 lbs) след 365 дни !
Вместо да използвате мазнина за готвене на храната си, бракониерете я, пригответе я на пара, микровълнова фурна или използвайте незалепващ тиган и ще се разтопите след 52 седмици при 3,4 кг. Вижте колко е просто? Сменяйки само един навик, можете да свалите няколко килограма, без дори да мислите за това! Твърде просто? Твърде лесно ? Добре, нека добавим малко повече трудност, но така или иначе не твърде много !
Десетки възможни размяни !
След като ви дадох няколко примера по-рано, не смятахте, че това е всичко, което можем да направим ?