Моята здравна мрежа; ; Новини; ; Съвети за пациентите
Съвети за пациентите
Учените са доказали, че предразположението към затлъстяване още преди раждането.
Съвети за пациентите
Независимо дали е състезателен или популярен спорт: ако искате да подобрите представянето си, трябва.
Съвети за пациентите
Може ли операцията на стомаха и тънките черва да излекува диабета? Изследване на 400 средно затлъстели.
На килограм намаляване на теглото
кръвното налягане спада с 1,5 mmHg
Тренировка за лека издръжливост, умерена загуба на тегло, по-малко алкохол и без допълнителна сол - така изглежда терапията с високо кръвно налягане, от която всички пациенти се възползват.
„Препоръчваме на всеки пациент да промени начина си на живот, независимо колко тежка е хипертонията“, каза професор Петер Доминяк от университетската болница в Любек. „Значението на немедикаментозната терапия не може да бъде надценено; в настоящите насоки и четирите мерки са снабдени с доказателство ниво А“, каза президентът на конференцията на Лигата за хипертония в Любек.
Известно е, че затлъстяването е един от основните рискови фактори за високо кръвно налягане. Кръвното налягане се понижава с 1,5 mmHg за всеки килограм загубено телесно тегло. „За да не се демотивират пациентите още от началото на лечението, целта на терапията трябва да бъде 1 кг намаляване на теглото на месец“, казва Доминяк. В допълнение към понижаване на кръвното налягане, това също намалява риска от инсулинова резистентност и захарен диабет, повишени нива на липидите в кръвта и хипертрофия на лявото сърце.
Този ефект се засилва от редовната физическа активност: 20 минути колоездене, ходене или плуване всеки ден понижават кръвното налягане с 5 mmHg, казва Доминяк. Намаляването на консумацията на алкохол до 20 (жени) до 30 (мъже) грама дневно - това съответства на около четвърт литър вино - кара кръвното налягане да падне с още 5 mmHg. И се добавят още 5 mmHg, ако постоянно се избягва допълнителна сол, когато се яде. Доминяк: „Аз самият съм хипертоник: след седмица или две седмици вече нямате чувството, че липсва сол.“
Всички взети заедно мерки могат да доведат до спад на кръвното налягане с 30 mmHg в рамките на една година - „никое лекарство не може да направи това“, каза председателят на Конгреса. При пациенти с хипертония, които имат само леко повишаване на кръвното налягане и са мотивирани, първо може да се опита да понижи кръвното налягане само с нелекарствени мерки. За съжаление само много малко пациенти могат да бъдат подтикнати да променят съответно начина си на живот, оплака се Доминяк.
Съвети за пациентите
Настоящо проучване съветва особено чувствителните групи хора да не консумират сурови храни с произход от животни, тъй като те често са замърсени с патогени.
В Германия скорошно проучване.
Съвети за пациентите
Милиони хора поглъщат хапчета за сън, за да намерят сън. Но необезпокояваният нощен сън очевидно се купува на висока цена, тъй като с консумацията на хапчета за сън рискът от смърт се увеличава в рамките на следното.
Съвети за пациентите
Комбинираната ваксина срещу хепатит А и хепатит В предлага на ваксинирани възрастни дългосрочна защита срещу двете чернодробни заболявания. Това показват нови дългосрочни проучвания. Пътуващите, които това лято имат.
Съвети за пациентите
Да се разбираш известно време без месо, алкохол или шоколад е усещане за постижение, което предимно възнаграждава психиката, казват психолозите. С терапевтичното гладуване можете дори да се почувствате физически приповдигнати.
Съвети за пациентите
Има хора, които изведнъж решават да спрат да пушат. Но те са изключение. Тъй като пушенето не е просто навик, а пристрастяване, отказването от тютюнопушенето не е лесно. тя.