Моята среща с Tracy Anderson UpgradeU
и защо обучението без глава понякога има своите предимства ...
Дори не осъзнавах, че StudioCity в Лос Анджелис е толкова модерен квартал. Супер готини магазини, страхотни ресторанти и един SportStudio, по-известен от другия. Едно от най-известните и най-популярните place2be е Трейси Андерсън. Не знаеш ли? Абсолютен спортен фанатик. От десетилетия тя ни кара да се потим и хипервентилираме с комбинация от сила, издръжливост и танц. Изглежда толкова лесно и просто невероятно изтощително. Не можеш да говориш толкова добре. Но как можете да се подобрите, ако не напуснете зоната си на комфорт? Съвсем не . Така че ... да тръгваме.
Понеделник сутрин. След като едва заспах, започнах в 6:15 сутринта. Пристигна след 20 минути и намери следното:
Аз обърках времената и бях там в 7 часа, вместо в 8 часа сутринта ... Не си мислете, че все още не беше отворено или камо ли, че бях един от първите ученици. Не ти . вътре вече имаше твърде силна музика (стил: David Guetta and Co.), изпотяваща се и скачаща - за 2 часа!
Рецепционистът просто каза: „Няма проблем, искате ли да се присъедините към двата класа?“
И двата класа? И така 2 часа на Трейси Андерсън? Почти същото като турбо самоубийство, помислих си и се чух да казвам „добре“, докато вътрешният ми глас крещеше „луд ли си. "Очевидно да ...
Казано и готово. Започна с кардио тренировки ... Разбира се, Трейси Андерсън отдавна не се занимава лично с гимнастика. Това беше някога. Абсолютно ясно и не много лошо.
Вместо това излезе 1,55 м висока жена, която не трябва да тежи много повече от чихуахуа, представи се и каза, че трябва да вляза веднага. Добре.
От този момент нататък спрях да я чувам да говори. „Супер силната музика“ заглуши всяко съобщение и вие просто наблюдавахте, че го следвате. Което не беше случаят в моя случай в началото.
Кардио тренировката се състоеше от много танци, скачане и изпотяване.
Е, там стоя като сортиран европеец, който е свикнал с обяви. Всичко тук в Германия има план и последователност и последователност, ако не и инструкции за употреба. Не тук, в Андерсън Свят, и това ме разгневи в началото. Мисли като „не е забавно“ и „каква глупост“ бяха най-безобидни. Забелязах, че много хора просто си правят почивки между тях. Разбира се, сладкото подскачащо топче отпред не измисли нито една пауза. В самоизбраната си почивка погледнах останалите и разбрах, че нито един участник наистина не е направил хореографията. Но те като че ли нямаха нищо против. Вместо това те се смееха много и просто поклащаха глави с усмивка, когато загубиха следа. Добре ... помислих си. След това изключете главата си и причината си и се оставете да бъдете въведени в приключение.
И наистина ... Отне 1-2 минути и тогава имах най-забавните 30 минути упражнения от дълго време! Девиз: Просто влезте, не мислете какво работи и кое не. Без натиск, без съвършенство, просто ЗАБАВЛЕНО! Отлично! БЯХ ЕДИН ОТ ТЯХ. В крайна сметка кучето на скута се приближи до мен и каза: „трябва да го поддържаш - това е като живота“. Прав си, помислих си. Накратко: нека бъде 3.
Вторият час: след това продължих с тренировка на щайги. Дори в потока, твърде силна музика и много повторения с малко тегло. Моят девиз без глава също беше подходящ тук и ме доведе до лични топ изпълнения. Общо 45 минути силови тренировки без спиране, без почивка и без мозъци.
Напълно подгизнал и с разклатени крака, след това седнах в „Jamba Juice”, за да напиша този блог и да се напълня с бензин под формата на протеинова смути купа с ягоди.
Като погледна назад, знам, че сигурно съм изглеждал като абсолютен маниак, но се забавлявах и му дадох 4 от 5. Приспадането на малки точки се предлага по отношение на оборудването. За съжаление, много износени и счупени, че понякога се налага да тренирате без него. Но няма значение! Моят девиз днес "Трябва да продължиш така".
Имайки това предвид, имайте релаксиращ ден!