Моята метаболитна диета, аматьори J; реши да отслабне - FORUM Nutrition - Doctissimo

Здравейте всички)! ^^

На 21 години съм, 59 кг за 1,60 м.
Бих искал да сваля поне 4 кг, за да достигна 55 кг до края на февруари.
И ако е възможно, достигнете 50-53 кг, но не и по-ниски.
По-скоро съм атлетичен, но имам много голям апетит и съм компулсивен ядец, така че наистина ми е трудно да спазвам диета, но си казах, че 2015 г. ще бъде годината на промяната в няколко точки в живота ми, включително и в това да имам тяло, което ми харесва.

По отношение на диетата, която възнамерявам да спазвам, се основах на метаболитната диета, която може да се намери например тук: http://www.regimesmaigrir.com/ [. ] -days.php
Тази диета продължава 2 седмици.
Модифицирах го малко, като добавих например 30 г овесени ядки всяка сутрин и замених телешкия стек със свински котлет.
За информация метаболитната диета може да загуби до 9 кг за 2 седмици, ако я спазвате докрай и няма йо-йо ефект, ако възобновите балансираната диета.
Използвам главно тази диета, за да започна добре.

Някой иска да ме последва?
Започвам в понеделник на 26-и и ще се опитвам да идвам всяка вечер, за да отбележа напредъка си, ще поставя и „спортната си програма“ за всеки ден.

Ето диетата:

1-ви ден:
-Сутрин: 1 черно кафе + захар + 30 г овесени ядки
-По обяд: 2 твърдо сварени яйца + варен спанак + 1 домат

---