Моята кльощава любов I; м на диета!
страници
Аз съм на диета!
Ето няколко предложения за диета за вас:
Изпълнение: Можете да ядете каквото искате, стига да не се надвишава лимитът за калории за деня. Упражнението също се препоръчва (но не е задължително).
Предимства: Може лесно да се планира в ежедневието, тъй като можете да ядете по всяко време и никаква храна не е забранена.
Недостатъци: Рискът от FA се увеличава бързо, особено от 3 седмица. Причината: Обикновено са разрешени само 50, 100 или 150 ккал на ден. Много трудно се издържа няколко поредни дни. Освен това са необходими 50 дни. - И преминаването през него без неуспех едва ли е възможно.
Изпълнение: По принцип диетата на слабите момичета е, така да се каже, „вариант на путка“ на Ana Bootcamp. И тук просто трябва да се придържате към посочения номер Kcal. Калориите от плодове и зеленчуци не се отчитат.
Предимства: Можете да ядете толкова плодове и зеленчуци, колкото искате и без да намалявате дневната граница на калории. Диетата е лесна за изпълнение и многото плодове и зеленчуци намаляват риска от ФА, тъй като няма нужда да гладувате.
Минуси: диетата продължава 30 дни. Освен това трябва да тренирате поне два пъти седмично, в противен случай желаният успех от минус 7 кг няма да бъде постигнат.
Изпълнение: Нищо друго освен шоколад не може да се яде. Препоръчителната диета е 200-400g на ден.
Загуба на тегло: след 3 дни максимум 2-3 кг.
Но бъдете внимателни: Всичко зависи от това кой шоколад, колко шоколад и кога ядете шоколада. Ефектът от диетата също е спорен. Някои субекти са наддали. Други само наддават леко на тегло през първия ден, но след това отново отслабват с 1-2 кг.
Предимство: Можете да се наслаждавате на шоколад без съжаление и желанието ви за сладко ще изчезне за няколко дни.
Недостатък: Диетата в никакъв случай не трябва да се провежда повече от три дни, в противен случай могат да се появят симптоми на екстремен дефицит. Напр. Главоболие, безсъние, гадене, затруднена концентрация и др.
Изпълнение: Това също е моно диета. Това означава, че по време на диетата не може да се консумира друга храна (освен вода, разбира се), освен мляко.
Загуба на тегло: Трудно е да се прецени
Предимство: млякото се пълни. Така че изобщо няма да сте гладни. Освен това млякото съдържа протеини и съдържа калций. Доказано е, че излишъкът от калций топи мазнините. - Така че пийте се стройно:)
Недостатък: Трудно е да се интегрира в ежедневието, тъй като имате право да консумирате само мляко.
Тази диета трябва да се провежда максимум 3 дни (по-добре само един ден). Тъй като млякото съдържа калций и протеини, но няма витамини и други важни хранителни вещества.
Изпълнение: Можете да ядете плодове, колкото искате през целия ден.
Но само това.
Загуба на тегло: максимум 1,5 кг; а по-скоро 0,5-1,0 кг
Плюсове: Наистина можете да ядете засищане. Освен това консумирате много витамини и по този начин укрепвате имунната си система. Тъй като има безкраен брой видове плодове, тази диета също не е монотонна. Можете да ядете ягоди, грозде и банан сутрин, диня на обяд и ананас, нектарини, ябълки и т.н. вечер. Дори и да сте на работа, можете да носите със себе си банан, ябълка, нектарин/мандарина и т.н. от уюта на дома си вземете на работа.