Ако ядете по-малко мазнини, за да отслабнете Хранене
За да отслабнат, много жени драстично намаляват приема на мазнини. Добра идея ли е? Наистина ли е ефективен? Изглежда, че не !
Важни са само калориите !
От повече от век е известно, че храната е източник на калории. Калориите са една единица енергия което се използва от нашето тяло, по същия начин, по който една кола използва бензин за шофиране.
Също така знаем, че калоричната стойност на храните се различава според следните принципи:
За да използвате образа на автомобила, колкото повече го използвате или колкото по-бързо карате, толкова повече бензин изгаряте. И обратно, колкото по-малко го използвате, толкова по-малко консумирате.
Работим точно на един и същ принцип и поради това инстинктивно разбираме, че за да отслабнете, е необходимо или да намалете приема на калории, е за увеличаване на енергийните разходи (физическа активност), т.е. комбинация от двете.
На външен вид само ...
По-малко мазнини или по-малко въглехидрати ?
Преди диетите да са били процъфтяващ търговски бизнес, те отговарят предимно на нуждата от медицина: когато човек е много силен наднормено тегло, До степен, която значително увеличава риска от инфаркт, трябва да можете да накарате човека да отслабне бързо. И по възможност без да причинява недостатъци, нито ново здравословни проблеми.
За да намерите най-добрия метод, за повече от 50 години, две училища сблъсък:
- От една страна, привържениците на нискокалоричните диети с ограничение на въглехидрати (нишестени храни, сладки продукти и др.);
- И от друга страна, поддръжниците на нискокалорични диети с ограничен липиди (масло, масла, маслодайни семена, жълтъци, сирене и др.).