Моята история на успеха M-Myth е тайните на трайното отслабване

Моята история на успеха

Искате ли да прочетете истинска история за успех? Без да препоръчваме някакво чудодейно лечение?

m-myth

2012 май, Майрхофен
Телесно тегло: 70 кг

Висок съм 164 см и бях 70 кг, когато вече имах здравословни проблеми. Задух, умора, депресия. Борях се с +10 килограма, преди да разбера, че съм затлъстял.

Имам късмет, защото живея в балансирани, хармонични отношения с моя партньор Пети. Бях 58 кг, когато се запознахме. Качих доста бавно 70 кг, но никога не забелязах, че съм затлъстял. Дори не трябваше, защото чувствах, че не е добре по този начин.

Следвах общи съвети

  • Яжте по-малко, избягвайте бонбони,
  • Бягай,
  • Отидете във фитнес залите,
  • Ако мога, ще наема личен треньор,
  • Не яжте след 6 вечерта,
  • 90 дневна диета,
  • Таблетки за изгаряне на мазнини, поръчах и няколко чудодейни хапчета и можех да изброя още.

Но не мисля, че съм казал нещо ново с това, фалшив общ съвет, който всеки може да даде, и където и да го намерите. Но наистина искам само да отбележа, че някои от тях са огромни митове .

Никой не може да бъде героят на живота ви, само вие самите. Не можете да спасите другите, защото никой не може да има толкова голямо влияние върху живота ви, за да се промени, да започне или да се трансформира. Те могат да помогнат, да ви насочат по пътя, но само вие можете да останете на него. Трябва да решиш, трябва да искаш, трябва да вземеш сила в себе си и трябва да вярваш, че има живот, който те прави щастлив и си заслужава да се бориш.

В Майрхофен приятелка, която е във фантастична форма над 40 години, ме извика настрана и каза:

- Адрик, искам да говоря сериозно с теб. Красива си, млада си, имаш спортен хубавец, който те обича. Какво ви пречи да влезете във форма? Ако не обичате да гледате хубави момичета, направете го срещу нея! Бъди най-добрия! Преди да е твърде късно. "

Или друг разговор с някой от моите колеги по време на работа. Изречение, което ме накара да се замисля.

„... Ти си никой. Но не се притеснявайте, защото и аз съм никой. "

Разбира се, не ставаше дума да сме незначителни като хора. Но понякога е по-лесно да работите, ако следвате останалите.

Вдъхнових се от двете си приятелки и от ден на време жадувах за предизвикателства. Тогава един ден с моя партньор решихме да опитаме късмета си и в чужбина.
Хванахме ръба на късмета и тръгнахме на страхотно пътешествие.

Някои от целите, които описах тогава:

  • Искам да живея, а не да оцелея!
  • Пожелавам ти успех!
  • Спечелете признание!
  • Искам да бъда повече от средното!

Големите препятствия трябва да вървят ръка за ръка с огромни цели е!

1. Препятствие:
Спазвайте диета

Бях на диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини и високо съдържание на фибри.
По пътя си разбрах, че не е достатъчно само диета. Трябва да подредя мислите си и да избера.

По-важното е вкусовете или прилепналото тяло със здрава душа?

Защо казвам това? Освен че осъзнавах, че трябва да отслабна, не можех да не се съсредоточа върху това да не живея добре.

Урок!
Трябваше да приема, че искам да променя хранителните си навици, защото искам да живея здравословно, искам да съм в добра форма.

2. Препятствие:
Или тренирам и ям каквото искам, или диета и не тренирам.

Диета без упражнения:

Резултат:
Седмица 1: (-) 1 кг
Седмица 2: (-) 1 кг
Седмица 3: Нищо не се случи.
Седмица 4: (-) 2 кг/приех диетата още по-строго. /

Този един месец се измори малко. Бях напрегнат, ядосан, защото се оттеглих от себе си, от храните, с които вече бях свикнал. Така че не чувствах, че мога да издържа още един месец. Спрях да спазвам диети.
За 1 седмица (+) 4 кг.

Тренировка без диета:

Правих 4 минути HIIT (Tabata) интервални тренировки 3 пъти седмично и бях 2 пъти седмично. Е, вече се почувствах съкрушен, че ако вече тренирам, тогава ям каквото искам, само малко по-малко, все още работя.

Резултат:
Седмица 1: (-) 1 кг
Седмица 2: (-) 1 кг
Седмица 3: Запазих теглото си.
Седмица 4: Запазих теглото си.

Тренирах напразно, нищо. Бях разочарован. Тренирах усилено три пъти седмично, докато работех. Дори бягах. Мускулна треска всеки ден за почивка. И все още не е работило.