Моята форма и моите форми спортуват, когато сте с наднормено тегло; Спорт Здравеопазване в Бретан
Наднормено тегло или не, важното е да се движите, за да се забавлявате преди всичко и да се чувствате по-добре всеки ден !
Ако има сложна тема за обсъждане, това е следното: спортуване, когато сте с наднормено тегло ...
От една страна, има официални препоръки (лекарят ви казва, че трябва да спортувате, за да отслабнете и да запазите здравето си), общественият натиск налага „здравословен“ начин на живот, където бягането е последната тенденция в социалните мрежи; а от друга страна е погледът на другите, това нежелание да се разкриете в спортно облекло, а след това и предпазните мерки, които трябва да предприемете, дейностите, които трябва да избягвате, именно заради наднорменото си тегло ...
Как се ориентирате в това множество въпроси и най-вече какво да направите в крайна сметка? Ние правим равносметка, за да ви помогнем да спортувате с удоволствие, с наднормено тегло или не !
Упражнения, когато сте с наднормено тегло: преди всичко за забавление
Това далеч не е очевидно! Ако физическата активност е за много магазини, скоба за себе си, време за събиране с други практикуващи, когато човек е с наднормено тегло, дискурсът се променя ... Понякога стигайки до: „Вие сте с наднормено тегло, това не е. Не е добре! Трябва да отслабнете и за това спортувайте (а също и диета). „Това те кара да искаш ... Не? Наистина не? Прав си !
Това, че сте с наднормено тегло, не означава, че трябва да спортувате, за да отслабнете. Започнете, като просто се отдадете на себе си. Далеч от натиска при отслабване, свържете се отново с тялото си, като правите нещо, което харесвате, слушате чувствата си, (пре) научавате се да слушате какво ви казва тялото ви. Това тяло, което може би се изкушавате да игнорирате.
Разбира се, не е лесно. Как можеш да изпитваш удоволствие от движението, когато в началото изглежда трудно? Има решения! Каним ви да откриете някои идеи в останалата част на тази статия, защото имате много да спечелите, като се движите само малко повече всеки ден.
