Моят първи MDP маратон 2011; наднормено тегло и бягане
Първият ми маратон: MDP 2011; наднормено тегло и бягане. от Sebastun (гост) (87.91.250.xxx) на 04/11/11 в 23:31:35
Малка скоба, с поглед назад, със сигурност беше добре да не открия Мари в началото, защото щях да си тръгна твърде бързо и със сигурност щях да имам проблеми в края, докато, запазвайки ритъма си, мисля, че успях моето състезание много добре и да се възползвам напълно от последните 10 км.
Кой можеше да се обзаложи преди 9 месеца, че съм способен на това? Никой, дори аз! 31 кг загубено, преминаване от 10 минути джогинг в маратон за 4 часа (което е повече с 2 почти еднакви разсад до 2 секунди). Днес краката все още ме болят много, но аз се влюбих в ОСП и съм толкова горд от постигнатото! Сега ще трябва да намеря нова цел, за да стабилизирам теглото си и след това да загубя тези 9 излишни килограма ....
Ако тази история може да мотивира някои, които искат или да започнат да бягат, или да отслабнат с помощта на CAP ...
Първият ми маратон: MDP 2011; наднормено тегло и бягане. от piepoun (гост) (90.50.32.xxx) на 04/11/11 в 23:48:23
Добър вечер
Вашата история е просто великолепна. Няма твърде много подробности (време за пробив, усещания и т.н.), но това е същественото ?
Вярвам, че вашето лично предизвикателство и вашето представяне ще насърчат другите с наднормено тегло, затлъстяване или просто не-атлетичност да се впуснат в личното приключение на ОСП. преди всичко вътрешно и лично приключение
Първият ми маратон: MDP 2011; наднормено тегло и бягане. от aimebai (член) (78.250.184.xxx) на 04/11/11 в 23:54:39
Много красива история, вашата гордост е заслужена, защото трябваше да проявите много воля, за да си възвърнете тази свобода, за да имате тяло, което прави това, което искаме от него, дори когато искаме много от него.
Това е само началото, ще намерите други цели, за да продължите (но почивайте добре първо).
Първият ми маратон: MDP 2011; наднормено тегло и бягане. от maryse.21 (гост) (88.184.38.xxx) на 04/11/11 в 23:57:19
Браво за този първи маратон и за вашето постоянство, както и битката ви с килограмите.
Първият ми маратон: MDP 2011; наднормено тегло и бягане. от (гост) (87.64.39.xxx) на 04/12/11 в 04:49:53
Браво превъзходно постижение, но внимавайте, трябва да останем присъстващи .
Благодаря ти
Първият ми маратон: MDP 2011; наднормено тегло и бягане. от anilem54 (гост) (79.130.70.xxx) на 04/12/11 в 07:28:37
Шапка за този маратон и подготовката му, наистина, работата ви е впечатляваща, като се имат предвид проблемите с наднорменото тегло в началото. От друга страна, вашите приятели по ръгби трябва да дръпнат щепсела, ще трябва да смените позициите;)
Малък допълнителен въпрос, в момент, който ме докосва в момента, вашият проблем с коленете: нараняването ви на 20 км, какво точно беше? Ами болките, които се върнаха по време на подготвителния период? Как се погрижи за това ?
Първият ми маратон: MDP 2011; наднормено тегло и бягане. от (гост) (188.61.86.xxx) на 04/12/11 в 08:02:48
Благодаря ви за тази красива история и добре направено за цялото извършено пътуване, както физически, така и психически. Добър ден
Първият ми маратон: MDP 2011; наднормено тегло и бягане. от gianlouca (гост) (91.135.184.xxx) на 04/12/11 в 08:04:52
@sebastun: просто браво, браво за вашата смелост, браво за всичко.; браво браво
Първият ми маратон: MDP 2011; наднормено тегло и бягане. от gavroche (гост) (90.35.220.xxx) на 04/12/11 в 08:13:23
браво на вас за вашата невероятна воля, защото са необходими някои, за да постигнете за 9 месеца това, което много отнемат години.
когато започнете да казвате, че сте сменили шлюза, казах, че ще забие след 30-ти и тогава не.
Поздравления за отделеното време, мисля, че имате потенциал да вървите още по-бързо, стига да отслабнете повече.
Успех и отново браво
Първият ми маратон: MDP 2011; наднормено тегло и бягане. от pryv75 (гост) (81.255.146.xxx) на 04/12/11 в 09:07:06
впечатляващо! вие се справяте по-добре от някои, които познавам, които следват план с 5 излизания седмично. ! Правил съм почти същата тренировка като вас, по-възрастен съм, но не съм с наднормено тегло и съм на 20 'след вас. поздравления и голямо насърчение за онези, които се съмняват в слабостта на подготовката си, отново браво.
Първият ми маратон: MDP 2011; наднормено тегло и бягане. от Франсоа (гост) (88.174.63.xxx) на 04/12/11 в 09:14:36
Аз с моите 77 кг и моите 3h55, просто ме мотивираш да вървя по-бързо!:) Респект, момчета като теб ме убедиха да започна миналата година и които ще убедят много други да го направят, повярвайте ми !
Първият ми маратон: MDP 2011; наднормено тегло и бягане. от Le Chevalier d'Eon (гост) (62.35.111.xxx) на 04/12/11 в 10:03:11
Майната му, уважавай това.
Имате воля, усеща се и тялото ви може само да се подчини на това.
Продължете напредъка си, имате сейф и вашата история ни отвежда до плътта.
Първият ми маратон: MDP 2011; наднормено тегло и бягане. от люляк (гост) (217.128.20.xxx) на 04/12/11 в 10:09:27
Браво на теб, страхотно свидетелство !
Мотивира! Мисля да го държа в ъгъла на моя компютър, започвам да бягам, когато се съмнявам, ще дойда и ще го прочета отново, за да си кажа, че всичко е възможно с воля и желание
Първият ми маратон: MDP 2011; наднормено тегло и бягане. от rachid (гост) (41.250.251.xxx) на 04/12/11 в 12:12:24
наистина добре направено! и голямо благодаря.
много красива история и преди всичко много добре детайлна, ние чувстваме, че сме живели с вас в състезанието и подготовката.
насърчава ме да направя същото и благодаря още веднъж хиляда пъти.
Първият ми маратон: MDP 2011; наднормено тегло и бягане. от Sebastun (гост) (83.206.101.xxx) на 04/12/11 в 13:11:05
Благодаря ви за вашите съобщения, беше удоволствие.
@ anilem54, според моя лекуващ лекар, това е възпаление на пателарното сухожилие поради преумора. Поради това той ме посъветва да спра да бягам в продължение на 3 месеца, да си слагам стелки, за да поемам ударите и да правя упражнения за укрепване на бедрата (На коленете, задните части на петите, трябваше да задържам седалището на показания от 20 секунди от около десет сантиметра, след това почивайте 20 секунди, всичко за 6 минути/ден).