Моят подход да отслабвам устойчиво без диета - моите килограми; отлитам
Помирение на храната - Емоционален глад - отслабване и удоволствия
НАЧАЛО »Моят подход за устойчиво отслабване без диета
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да се абонирате за моя бюлетин и да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да отслабнете, без да правите диети кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно и да се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Тъй като сте редовен блогър, без съмнение ще искате да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да възприемете 5 навика за отслабване, за да отслабнете без диета, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно, като се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Отслабвайте устойчиво без диета, мечта или реалност ?
Една година след като се впуснах в личното си приключение да отслабна без диета, Вече бях свалил повече от 10 кг. Черешката на тортата? Никога през живота си не бях ял толкова добре. Няма повече чувство на лишения, липса и винаги глад. Край на умственото броене на калории и фантазирането за цял куп „забранена“ храна.
Със сигурност решете да го направите устойчивото отслабване без диета не е лесно приключение. Това означава да приемеш да видят истините им, да копаят, за да разберат какво стои зад принудите им и да се съгласят да се разпитват. Понякога съм срещал препятствия. Но в крайна сметка най-вече получих безценен подарък, защото Задълбочих отношенията си със себе си.
Днес сам съм придобил някаква перспектива пътуване за отслабване. В допълнение към експериментите си съм документирал и много по темата. Можете също да намерите моята селекция от книги в категорията за четене на моя блог.
След това, изправени пред необходимостта да има най-добрите насоки за хранителния баланс, Започнах и да се интересувам хранене. Аз също имам опит в управление на емоциите благодарение на бившата ми професионална дейност.
И именно чрез използване на всичко това подходът ми постепенно се разви отслабнете трайно без диета. И ви каня да го откриете по-общо в тази статия.
Защо избрах да забраня диетите от диетата си ?
Моята лична история с диети за отслабване
Докоснах това няколко пъти в целия блог, така че ще го направя много кратък тук. Въпреки че бях дете с така нареченото „нормално“ тегло, майка ми беше обсебен от тънкостта. Така че аз знаех своето първи режими принудителни и обидни забележки много преди 10-годишна възраст.
Така че много рано попаднах в диетата и бързо влязох в играта. Последваха и моите първи. хранителни разстройства от юношеството, когато редувах фазите на прекомерен контрол с тези, при които пускам всичко, за да се натъпча с всичко, от което съм се лишил преди. Всичко това за какво? За 3 нещастни излишни килограма че държах отговорен за всичките си емоционални проблеми.
Диети, направил съм десетки и съм познавал добре йойо ефектът който идва след това. В крайна сметка излязох само по-тъжен и дори по-лош за себе си. Накратко, Преминах дълъг път, откакто бях тийнейджър, и това е добре !
Дискомфортът, който е резултат от диетите за отслабване
Въпреки че направих ултра съкратената версия за вас, не мисля, че моите показания са толкова необичайни.
Много хора изпитват лошо състояние, докато спазвате диета. От една страна, лишавайки се от определени любими храни, виждайки чувството на глад, може да бъде трудно да се управлява. Това много бързо води до мания за баланса и възможно най-бързо постигане на поставената цел, за да бъде „освободен” от забрани в която сме избрали да се заключим с режима.
Освен това горе-долу подсъзнателно очакваме загубата на тегло да бъде пропорционална на напрежението и болката, които понасяме. Но не винаги е така.
Какъв шок, когато показаният номер не отговаря на нашите очаквания и личните ни инвестиции ! Често реагираме много сурово към себе си. Ние карат ни да се чувстваме виновни и стават още по-строги, като по този начин затягат нашите забрани и добавят още повече контрол. Знаел съм това и преди и колко пъти съм чел подобни препоръки? Вече не ги броя.
Диетите са обречени на провал
Твърде много хора пренебрегват това естествено сме програмирани да накараме диетите да се провалят, особено ако те са твърде много ограничителен.
Знаете ли също така, че повече от 90% от хората, които са започнали диета, възстановяват теглото си или дори повече, след като диетата приключи ?
Това може да се обясни с множество фактори и най-очевидното е на биологично ниво. Наистина, тялото ни е естествено програмирано да се противопоставя на действието на диетите . Когато нашето тяло открие твърде голяма разлика между физическите ни разходи и енергията, осигурена от храната ни, то предизвиква цяла поредица от метаболитни реакции за борба със загубата на тегло; след това, за да се намери първоначалното тегло.