Моят диетичен форум в Азия
Обсъдете моята диета в Азия в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, исках да публикувам диетичния си опит тук. Това не е предназначено за копиране на инструкции, а е твърде "трудоемко" за това. Просто така се случи
Моята диета в Азия
Здравейте, исках да публикувам диетичния си опит тук.
Това не е предназначено за копиране на инструкции, а е твърде "трудоемко" за това. Просто се случи така, както го пиша тук.
Преди около година се преместих в Тайланд от Германия. Преди преместването бях около 115 килограма и 180 височина и теглото наистина ме притесняваше. Разбира се, не планът за свалянето ме привлече в Тайланд - това щеше да е малко откровено. Без наистина да го планирам по този начин, отслабвам постоянно, откакто се движа. Сега след около година спадам до почти 90 килограма, което ме изненада много и, разбира се, изключително доволен. Опитах се да си обясня как стана така.
Ето няколко факта:
1) Ако искате да се храните нездравословно, тук, в Банкок, ще получите абсолютно същото, както в Германия. Бърза храна може да се намери на всеки ъгъл в града. На малките пазари има и много пържена храна
което разбира се също има страхотен вкус. Млечни продукти, хляб и разфасовки като колбаси и сирене - почти няма разлика в немската гама, когато отидете в специалните супермаркети за внос.
2) Всички тайландци са слаби - просто предразсъдъци, които не са верни. В моя кръг от познати „разпределението на теглото“ е приблизително същото като в Германия. Тънка, нормална, дебела, всичко включено. Фитнес студия, дневни клиники за отслабване с шарлатански методи, както и напитки за отслабване и лекарства - всичко тук процъфтява в Банкок. Разбира се, разпределението изглежда малко по-благоприятно в страната, със сигурност има нещо общо със средния доход.
Какво ми помогна сега? Сега напълно смених доставките си на храна. Вече почти не ходя в супермаркети да съхранявам храна. Когато съм гладен, отивам на пазар или в ресторант. Ястието тук струва около 30-40 бата (0,60-0,80 евро) и е прясно приготвено с много зеленчуци и месо или риба, ако искате. Почти изцяло избягвам пържените храни. За сравнение, храна от супермаркета, както предпочитат много чужденци в Тайланд, би струвала около 5 пъти повече на ден. Вече не ям хляб, сирене или млечни продукти. Разбира се, това беше голяма промяна в началото и от време на време получавам ненаситен сандвич с черни колбаси. Ще го взема и това, всичко може да се купи тук. Но това е само веднъж месечно. Вече ядох много азиатска храна в Германия.
Още нещо: Обикновено имам много дълги почивки между храненията си, но след това ям още повече. По някакъв начин се разви по такъв начин, че винаги трябва да излизам да ям, защото аз самият нямам нищо тук. Мързелът ми беше много полезен за мен.
Рядко готвя сам тук, ако е от името на тайландски приятели, които искат да хапнат нещо немско. Забелязах, че плочите тук са много по-малки от нашите. Половин пакет спагети (не съм се занимавал повече с темата „Немска кухня“) е достатъчен за 6 до 8 пълни чинии.
Също така забелязах, че ако готвите само за един човек, обикновено ядете за 2 или 3 души. Просто не е възможно да приготвите точно една порция. И като щастлив ядещ нищо не влиза в хладилника.
Мисля, че това са всички фактори, които ми помогнаха да отслабна.
Не знам дали някой може да научи нещо от него, просто исках да го публикувам, защото това е моята история за отслабване.
Между другото, сериозно се съмнявам дали мога да удържа тази тежест, когато се върна в Германия. така че предполагам, че е по-добре да остана точно тук
Мисля, че цялата хранителна инфраструктура в Германия е много неблагоприятна за хора, които наистина са гладни, имат тенденция да съхраняват зимни резерви в телата си и без постоянна нужда от спорт. За съжаление в Германия няма здравословна, евтина бърза храна като в Тайланд. Точно това прави здравословното хранене толкова лесно тук.
Още нещо: мисля, че отслабнах тук при лабораторни условия. С това искам да кажа, че всички фактори са точно тук. Между другото, в миналото не съм спортувал. Въпросът е: 25 килограма за една година, не мисля, че е възможно много повече. Всичко, което обещава повече, е просто лъжа или много нездравословно. Лично аз мисля, че това е „звуковата бариера“ без отпечатана спортна програма.