Моите съвети за нежно отслабване
Казах ви за това миналата седмица, в момента отслабвам. От 23 килограма все още имам 16 килограма за сваляне.
Започнах разходката си на 5 февруари (това е точно 😉) и оттогава загубих почти 7 килограма. Докато ми предстои още дълъг път (няма да се лъжем, далеч съм от там), все още съм доволен. Защото 7 килограма вече са много и не мислех, че мога да ги сваля толкова „лесно“.
Знаете ли, избрах да отслабна с Weight Watchers: това е метод, който вече бях успял да тествам в миналото, въпреки че никога не бях имал повече от 5 килограма за сваляне. За да поставя шансовете в моя полза (и тъй като установих, че само приложението не е достатъчно), взех и абонамент за групови срещи. Това ще бъде предмет на друга статия, защото подозирам, че мнозина тук се чудят „Как е в реалния живот, когато отидем на среща?“ ".
Заедно с всички тези усилия, аз въведох цяла система, която ме държи на дълъг път. Това е темата на днешната статия: Тук ви давам някои свободни краища, те си струват това, което си струват, но в моя случай са доста ефективни. Разбира се, по никакъв начин не се преструвам, че замествам истински професионалист, така че не се колебайте да се консултирате, ако почувствате нужда.
И преди всичко, още веднъж, мисля, че е важно да изясним едно нещо: не отслабвате само като решите да спортувате или като изберете най-новата диета, която бръмчи. Загубата на тегло също се играе в главата (особено ако е значителна, като мен), така че не се колебайте да бъдете придружени, ако имате много килограми за сваляне и да се обградите с максимална доброта. Ето защо да бъдете придружени от професионалист, група (Facebook, форум или общност за наблюдатели на тежести, ако преминете през тях) е изключително важно, когато моралът и мотивацията отпаднат.
Тази статия ще бъде малко дълга, извинявам се предварително, но е сложно да разглеждате подобна тема, без да навлизате в малко подробности. 🙂
Имам предвид друга цел, освен просто отслабване
Ако просто наблюдавам броя килограми, които трябва да сваля, веднага изпадам в депресия. "Какво, 23 килограма? Но това ще бъде толкова дълго! "(Вариант:„ Няма да стигна там ").
Налагането да отслабнете 23 килограма само по себе си не означава много. Отслабнете с 23 килограма, добре, но защо? Именно отговорът на този въпрос ми дава най-добрата мотивация в света: защото, ако решим да използваме асистирана репродукция, за да имаме бебе отново, искам да бъда във възможно най-доброто физическо състояние. Освен това едно шоколадово блокче не е съвпадение, веднага ще ви кажа.
Мисля, че това е първият ключ към успешното отслабване: задайте цел, която надхвърля простото число, което да достигнете по скалата. Независимо дали гони детето си, без да се задъхва, да иска да се чувства добре на себе си на плажа това лято или да се сблъска със здравословни проблеми ... какъвто и да е морковът, стига да е достатъчно силен, за да запази бутилката розе и събота вечерни колбаси на разстояние.
Правя си моя "приоритетен файл"
НАЙ-ДОБРИЯ съвет от моя треньор в Watchers за тежести. Най-важното и за мен.
Като се оставих да бъда поразен от всички грижи на ежедневието, забравих да се грижа за себе си. Със сигурност имам шкаф за грим, който би направил блогърката на красота зелена от завист, все едно: що се отнася до храната и спорта, бях напълно забравила себе си. Като много млади майки.
Тъй като има работа и съпътстващите я стрес и проблеми, имаше година на Жан-Ми извън Париж, там е Кейт, има ежедневник, там „в ... винаги нещо, всъщност.
Така че се уча да се пренасочвам към приоритетите си в момента. Пренасочвам се преди това. Моят спортен слот не подлежи на договаряне, решавам менютата предварително, отивам на срещата си в WW, независимо от всичко. Защото си заслужавам, както би казал другият.