Моите лични препоръки за успешна терапия - терапия на раздразнените черва
Моите лични препоръки за успешна терапия
В моя партньорски магазин на Amazon имам интересни книги, ефективни добавки и други полезни неща по темата Синдром на раздразненото черво, хронична умора, активиране на мастоцитите, хронично възпалително заболяване на червата и т.н., съставени за вас. Ако започнете да пазарувате тук, можете да подкрепите моята доброволна работа, която е напълно безплатна за читателите и зрителите, без да ви струва допълнителна стотинка. Благодаря много за това!
Между другото, аз сам притежавам всички свързани продукти и ги използвам по убеждение! От коремна хипноза до пребиотици и пробиотици до диета с ниско съдържание на FODMAP са всички понятия научно обосновано. Аз много внимавам с финансите си и затова препоръчвам само ефективни неща.
Можете също така да подкрепите проекта с интересно съдържание (видеоклипове, графики, отчети за опит). Просто ми изпратете своя принос към информация [на] Reizdarmtherapie.net! И разбира се, тези съществени днес помагат Харесвания, споделяния и абонаменти, за да направим Reizdarmtherapie.net още по-известен! Може би познавате няколко приятели или членове на семейството, на които напълно безплатното ми предложение би помогнало?
Когато кликнете върху препоръка, която представлява интерес за вас, на Amazon се отваря нов раздел.
Моят личен ТОП-10 на най-полезните продукти
Вече почти 20 години работя усилено по темата за здравето на червата и всичко, което върви с него. Почти 20 години от това като жертва и междувременно шест години в моята собствена практика за психосоматика. Разбира се, моите перспективи и подходи са се променили през това дълго време. От една страна, чрез собствените ми терапевтични успехи и неуспехи, ценната обратна връзка от моите клиенти, читатели и зрители и, разбира се, безумната печалба от познанията за съвременните изследвания за приоритетите на мастоцитите, ентерохромафиновите клетки, чревната бариера, липополизахаридите и разбира се (!) Микробиомът и мозъкът (микробиом) - Чревна ос.
Според мен следващите 10 продукта са най-ценните помощни средства при лечението на синдром на раздразнените черва и други стомашно-чревни заболявания. Дори ако не всеки продукт може да донесе облекчение на всеки засегнат човек, в края на краищата нашите заболявания са индивидуално много разнородни, така че тези диети, активни съставки и други терапии са се доказали като много ефективни за много пациенти в проучвания.
От сърце ви желая максимален успех при облекчаване на оплакванията Ви! Моля, обсъдете планираната терапия (включително диети) с вашия доверен лекар.
Капсули от ментово масло се използват като домашни лекове за храносмилателни проблеми от десетилетия. Само няколко души обаче знаят, че проучванията показват, че те са сред най-ефективните лекарства за синдром на раздразнените черва. Grigoleit и Grigoleit (2005) обобщават резултатите от девет рандомизирани двойно-слепи и плацебо-контролирани проучвания. Силно концентрираното ментово масло не само явно превъзхождаше плацебото (степен на отговор 60% срещу 29%), но дори постигна същите положителни ефекти като спазмолитичния Мебеверин (Duspatal) с по-леки странични ефекти! Заключението на авторите е: "(.) Капсулите от мента понастоящем са предпочитаното лекарство за лечение на общите симптоми на синдром на раздразнените черва и подобряване на качеството на живот на пациенти с незастрашаващ запек или диария". По-късните мета-анализи (напр. Ford et al. 2008; Khanna et al. 2014) стигнаха до подобни резултати.
На 9-то място бих искал да препоръчам два продукта, защото те се допълват перфектно и не искам да избирам нито един от двата като по-добър или по-лош. Това са аудио компактдискове с хипнотерапия с ръководство "Пеперуди в стомаха" и "Чревна хипноза". И двата компактдиска са разработени от клинични експерти (д-р Уинфрид Хаузер и професор Мартин Стор) и са базирани на утвърдената концепция за "добре насочена хипнотерапия", който се развива академично от 80-те години на миналия век, особено в Манчестър, Великобритания.
В рецензията си от 2015 г. Сисон описва, че няма съмнение, че медицинската хипнотерапия е високоефективна за пациенти със синдром на раздразнените черва и най-вече че постига всеобхватни и дълготрайни подобрения в симптомите. Първите обещаващи проучвания също предполагат положителни ефекти върху раздразнителните стомаси, киселини и възпалителни заболявания на червата (особено колит).
Петерс и колеги (2016) показаха, че хипнозата на червата всъщност е наравно с ефектите от намаляването на FODMAP и без никакви ограничения в хранителното поведение. Какво може да ни събере комбинацията от тези терапии?
И накрая, Rutten и колеги (2017), че практикуването на хипнотерапия с помощта на аудио компактдискове не отстъпва на посещението на хипнотерапевт за терапия на раздразнените черва!
Пробиотиците (жизнеспособни чревни бактерии) са горещо обсъждана тема. Противно на широко разпространеното мнение, че доставените бактерии ще се заселят в дебелото ни черво и по този начин отново ще направят чревната ни флора по-здрава и богата на видове, според консенсуса на водещи учени това не е така. Пробиотичните продукти помагат така или иначе, наред с други неща. чрез способността им да влияят на имунната система, да освобождават антимикробни агенти и да укрепват чревната бариера.
Въпреки това е особено важно съдържащите се щамове да са тествани за конкретната цел на тяхната употреба и разбира се по отношение на тяхната безопасност. Ки Ча и колеги тестваха в Чревна флора плюс селекция щамовете, съдържащи се в синдрома на раздразнените черва. Те съобщават за адекватно подобрение на симптомите значително по-често (48% спрямо 12% плацебо), а консистенцията на изпражненията и качеството на живот на пробиотичната група също се подобряват значително!
Когато казвам на клиентите си нещо за Psyllium люспи Кажете, често получавам същото недоверчиво руло на очите, както при препоръчването на капсули от ментово масло. На пръв поглед и двата продукта изглежда принадлежат към кутията за молци при лечение на IBS. Но далеч от това!
Люспите на псилиум са разтворими фибри. По-рано се смяташе, че това ще помогне на пациентите, като от една страна удебелява изпражненията, а от друга може да вкарва вода в червата. Това обяснява положителните ефекти, наблюдавани както при пациенти с диария, така и при запек. Но всъщност всичко е много по-вълнуващо и страхотно: В рецензията си от 2017 г. El-Sahy и колеги заявяват, че ефектите далеч надхвърлят осмотичните и стимулиращите транзита ефекти. Люспите на псилиум влияят върху производството на късоверижни мастни киселини, микробиома и производството на различни пратеници на ендокринната система в стомашно-чревния тракт. Те заключават: „Добавянето на разтворими фибри, особено люспи от псилиум, е едновременно безопасно и ефективно при лечението на общите симптоми на синдрома на раздразнените черва“.
Понастоящем диетата с ниско съдържание на FODMAP е най-добре изследваната хранителна терапия за синдром на раздразнените черва. В своя мета-анализ, Altobelli и колеги (2017), че намаляването на FODMAP в хранителното поведение на пациентите с раздразнени черва води до значително намаляване на симптомите, особено в областите на коремна болка и метеоризъм.
FODMAP е съкращение от група късоверижни и трудно смилаеми въглехидрати. Те избягват човешкото храносмилане и по този начин достигат до дебелото черво, където се метаболизират от нашата чревна флора. По време на този процес се генерират газове, които в първата стъпка водят до метеоризъм и коремна болка, а във втора стъпка могат да предизвикат осмотични ефекти, които се изразяват в диария. Избягването на ферментиращия субстрат предотвратява този процес. Но това не е всичко! Последните проучвания показват дългосрочните ефекти на намаляването на FODMAP: Твърде много FODMAP променя нашата чревна флора в полза на грам-отрицателни бактерии. Техните клетъчни мембрани съдържат липополизахариди, които, когато се освободят, увреждат нашата чревна бариера и активират чревната имунна система (мастоцити-> хистамин-> микровъзпаления). Това беше демонстрирано много ясно в проучването от Zhou и колеги (2018). Намаляването на FODMAP обърна тези ефекти!
Концепцията FODMAP от Carine Buhmann е, по мое мнение, най-доброто немско въведение в темата. Той има много висококачествен дизайн, предлага много информация - без да смазва читателя - и има множество лесни за изпълнение рецепти и съвети за кухнята.
Компасът FODMAP от професор Мартин Стор, от друга страна, е перфектната помощ за пазаруване и планиране, когато започнете диета. Теоретичните обяснения бяха възможно най-кратки, за да се даде действителното съдържание, подробните таблици с храни, необходимото пространство. Незаменим за всички потребители на FODMAP!
The Allergo-Screen Plus е кръвен тест от medivere: диагностична лаборатория (99,00 евро). След неусложнено вземане на кръв от върха на пръста и изпращането на пробата в лабораторията се провеждат обширни тестове на алергични реакции въз основа на определяне на концентрациите на специфичен имуноглобулин Е (IgE).
В проучвания до 68% от пациентите, засегнати от синдром на раздразнените черва, показват признаци на свързана с IgE хранителна алергия (Andre´ et al., 1995). Впечатляващо интервенционно проучване също потвърждава значението на храната и други алергии при синдрома на раздразненото черво. След преминаване към елиминираща диета, която изключва IgE-реагиращи храни, страдащите преди това от резистентни към терапия (!) Раздразнени черва съобщават за значително подобрение в болките в корема, честотата на изпражненията и качеството на живот. Още по-завладяващо: след почти една година с тази промяна в диетата те бяха наред всичко Участниците са съгласни с твърденията „Нямам или имам само минимални проблеми със синдрома на раздразнените черва“ и „Имам чувство за контрол върху червата си“ (Drisko et al., 2006).
Следователно тестването за храна и други алергии е втората по важност диагностична стъпка за мен за започване на ефективна и преди всичко целенасочена терапия за хронични чревни заболявания.
The Автоимунна палео готварска книга Страхотно проектиран и практически написан, представя света на така нареченото „хранене от каменната ера“ или „палео диета“, което се основава на хипотезата, че нашият храносмилателен тракт и имунната ни система са се адаптирали към специфична за вида диета в продължение на много милиони години, докато зърното, Млечните продукти, индустриалната захар и „благословията“ на съвременната химия на храните се появяват много късно в тази еволюция и по този начин водят до значителни проблеми. Със сигурност може да се спори дали тази хранителна концепция е била избрана по подходящ начин или до каква степен интерпретацията на „модерната“ храна от каменната ера съответства на историческия модел. Но особено за нас, чревните пациенти, трябва да се отбележи: Палео диетата просто прави чудеса!
Така може да се покаже за, че съвременната форма на палео диетата е довела и до микробиом, който по отношение на своето биологично разнообразие (видово богатство), един от най-важните параметри за здравето на червата, е най-съпоставим с този на традиционните култури на ловци и събирачи (Barone et al., 2019). По този въпрос тя дори превъзхождаше много рекламираната средиземноморска диета.
Но храненето от каменната ера също така може да демонстрира клинично своите възможности за облекчаване на хронични чревни заболявания. Единадесет седмици хранителна терапия с използване на автоимунен протокол (вж. Препоръката на книгата) доведоха до такава значително намаляване на специфичните за заболяването показатели на активността на болестта на Crohn и улцерозен колит, намаляване на възпалителния маркер калпротектин със 75% и подобрени ендоскопски находки от гастроентеролога (Konijeti et al., 2017). Напредъкът, постигнат с диетата Палео, също подобри качеството на живот на пациентите, преживяването им от стрес и тяхното представяне (Chandrasekaran et al., 2019).
В противен случай принципът на Палео е много подобен на този Специална въглехидратна диета (SCD), Най-широко разпространената диета за облекчаване на чревни оплаквания сред пациентите, която сега е и методът на избор в много болници (Obih et al., 2015), въпреки че диетата, разработена от гастроентеролог Dr. Хаас и биохимикът Илейн Готшал разработиха SCD въз основа на напълно различни теории и предпоставки.
Аминокиселината се използва от много години, особено от натуропатията и функционалната медицина L-глутамин като истински чудодеен лек за Рехабилитация на нарушена чревна бариера рекламирано. Тъй като проучвания върху моделни организми, а по-късно и върху хора, рано показват, че глутаминът е един от основните хранителни вещества за поддържане целостта на нашата чревна бариера; Атрофия на микровилините, както и намалена експресия на протеините със стегнато свързване и по този начин повишена пропускливост на чревната бариера идва (Achamrah et al., 2017). Хиперпропускливост на чревната бариера в смисъл на "Синдром на спукан черва", заедно с произтичащата от това липса на защита срещу хранителни протеини (алергия), бактериални ендотоксини (LPS-грам-отрицателни бактерии) и инфекции, е един от най-важните болестни механизми за всички болести, фокусирани върху блога .
- синдром на раздразненото черво (Zhou et al., 2009)
- Болест на Crohn и улцерозен колит (Michielan & D´Inca, 2015)
- Синдром на хронична умора - CFS (Maes & Leunis, 2008)
- фибромиалгията (Goebel et al., 2008)
- синдром на активиране на мастоцитите - MCAS (Forbes et al., 2009)
Въпреки тези данни, много учени и лекари не са склонни да правят препоръки поради липсата на контролирани клинични проучвания върху хора, които всъщност са били болни. Но сега почти революционните ефекти на глутамина също са добре документирани в този контекст. Например, рандомизирано и плацебо контролирано проучване при пациенти с раздразнени черва съобщава за такова 14-кратно превъзходство на глутамин (3x5g дневно) над плацебо в подобряването на глобалната оценка на симптомите (Zhou et al., 2019). Освен това, оценката за тежест се е подобрила от 301 на 181 (т.е. от тежък синдром на раздразненото черво до умерена - почти лека - тежест), честотата на изпражненията от 5,4 до 2,9 средни движения на червата на ден и консистенцията на изпражненията от 6,5 (воднисти Диария) до оформен 3.9. Глутаминът, заедно с динатриевата хромоглициева киселина (DNCG) и трансплантацията на изпражнения, е една от най-ефективните терапевтични възможности за синдром на раздразнените черва, тествани в проучвания!
Редовният прием на глутамин в контекста на хронични чревни заболявания, фибромиалгия или синдром на хронична умора е особено полезен, ако важни лабораторни маркери като зонулин, алфа-1-антитрипсин и др. Показват наличието на нарушена чревна бариера (вж. Препоръка номер 1).