Могат ли липидите да заменят въглехидратите Forum libre Хранене - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Тук чух за една диета, доста изненадваща в сравнение с настоящия контекст. Тази диета ще види почти пълното отсъствие на въглехидрати, които се заменят с липиди.

въглехидратите

Както знаем, липидите съдържат много повече енергия от въглехидратите, така че трябва да ядем по-малко за еквивалентно количество енергия.

Принципът е да свикнете тялото си да използва липиди, като ядете само тях като източник на енергия. По този начин диетата ще се състои от протеини (месо и др.), Подправени със сосове, съдържащи добри масла, със зеленчуци. Също така ще бъде направено от маслени плодове (ядки, лешници и др.), Някои плодове от ябълков тип за фибри и основни витамини и извара с ниско съдържание на въглехидрати (по-малко от 4% въглехидрати).