Как да подсилим имунитета на организма срещу болести GymBeam Blog

The здравословният начин на живот е най-добър метод за развитие на различни заболявания предотвратяване. Може дори да не сме наясно колко е тялото ни неблагоприятни ефекти ван ден след ден изложени. Нашата имунна система е принудена да реагира на много вируси и бактерии в средата, в която се намираме, и не само по време на грипния сезон. За да ни защитава всеки ден, ние също можем да допринесем, със здравословен начин на живот подпомагане работата му. Прочетете тази статия на имунна система, факти за храни, които те помагат или увреждат нашата устойчивост към болести.

Имунна система

Човешкото тяло има своя собствена система, която отговаря за него битка всичко срещу неблагоприятни ефекти и за запазване на човешкото здраве. The имунна система от органи, тъкани, клетки и протеини които заедно предпазват тялото от бактерии, вируси и с паразити за разлика от които заболявания мания инфекции може да причини. Тази система е постоянно активна и постоянно следи дали определени клетки принадлежат на нашето тяло или не. Ако забележите опасност, имунен отговор реагира и унищожава чуждата клетка. По време на имунния отговор системата освобождава антитела, което а патогени обвързване и те ги убиват. [1] [2] [3]

Имунната система може да бъде разделена на две основни форми [2]:

Естествен имунитет - защитата на организацията, която при раждане получаваме и това първа линия състои се от в борбата с инфекциите. В случай на инфекция, той реагира бързо на вредния патоген. Патогените производство на слюнка опитайте се да го премахнете от тялото или треска ги изгаря.
Придобит имунитет - това е вид имунитет, който печелим в живота си ваксинация или излагане на болест. Това е то адаптивна система за да унищожи враговете антитела произвежда, които са отговорни за унищожи нападателя, както и да се отървеш от него.

Двете имунни системи работят заедно, което може да се види например при решаването на проблеми. За адаптивната система 5-10 дни също отнема до разпознава патогена и произвежда антитела. През този период за опасността естествен имунитет се грижи за което той инхибира и предотвратява разпространението на патогена. [2]

Треска и възпаление

Треска и възпаление средства за имунитет в борбата срещу вредните патогени. Тези явления са неприятни и може да изглеждат като нещо лошо. Вярно е обаче точно обратното. Развитието на възпаление или треска е добър знак, защото това показва, че тялото реагира както трябва. НА гюлизлъчване неговата цел ограничават ефекта на дразнителя. Увредените клетки хистамин издаден който увеличава размера на клетъчните стени. Резултатът е типичен за възпалението зачервяване, болка и подуване. В случай на треска бели кръвни телца са освободени, ускорява метаболизма, и разпространението на организации превенция на човека в тялото. [4]

Можем да укрепим имунната си система?

Може да звучи изненадващо, но естественият имунитет не може да бъде потвърден, защото ако се стимулираха естествените защитни сили, ние постоянно бихме изпитвали треска, хрема или депресия например. НА придобит имунитет от своя страна ваксинации под формата на можем да потвърдим. Ваксинации безвредна версия на микробите съдържащи се в адаптивната система бележки, и когато той отново се сблъска с тези вредни микроби, бърза атака мога стартиране срещу тях. [2]

Докато изгражда имунитет две ситуации и техния ред най-важните. Контакт с вируса, тогава имунитет изграждане срещу вируса. Човек организацията не е в състояние да функционира обратно. Поради тази причина не е възможно да се укрепи имунната система преди, да започна за борба с инфекцията. Има безброй вируси, които причиняват настинки и грип. Това е причината противогрипните ваксини не винаги са ефективни. Просто не е възможно да се подготви тялото за всички вируси. [5]

Имунната система набор от типове клетки, причинени от различни микроби. Учените все още не знаят отговора на това кои и колко имунни клетки трябва да бъдат укрепени. Известно е обаче, че тялото не спира имунните клетки, по-точно левкоцити (бели кръвни клетки) и лимфоцити произвеждат. Естествената и придобита имунна система да функционира подходящи типове клетки трябва, в подходящи количества. Все още не знаем много за взаимосвързаността и сложността на имунните отговори, но са необходими баланс и хармония, за да функционира правилно системата. И така, какво можете да направите, за да поддържате имунната си система правилна? Най-значимият начин е здравословни навици овладявайки кой за цялата организация и в същото време те ще имат благоприятен ефект върху имунната система. [2] [5]

Тези продукти могат да ви заинтересуват:

Подкрепа на имунната система

Това е най-вече върху вашето тяло и имунната система здравословен начин на живот можете да помогнете чрез овладяване. В резултат на това имунната ви система е по-добре подготвена за борба с вирусите например. Те включват [2] [6]:

консумация на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни
редовно обучение
консумация на алкохол в умерени количества
ограничения на тютюнопушенето
поддържане на здравословно тегло
достатъчно сън
миене на ръце
намаляване на стреса