Начинът да отслабнете - Седмица на фитнеса и храната FIBO 2017 Преглед - LisasBunteWelt
Изминаха няколко седмици, откакто написах последния пост от тази поредица. Междувременно смених работата си и това отне много време. Блогът ми просто трябваше да е малко по-кратък 😉
НО така или иначе, не съм пренебрегнал нито спорта, нито храненето. Защо също? Свикнах с това и е добре за мен 😉
На новата ми работа има много микровълни и дозатори за вода - толкова идеални за здравословно хранене. И винаги имаше здравословно, балансирано, богато на протеини хранене извън работното време.
фитнес
Тъй като коляното ми все още е проблем, през последните няколко седмици рядко съм правил леки тренировки на краката. Основно осигурих горната част на тялото с тренировъчни единици за тласкане и изтегляне. Тъй като джогингът също не е толкова полезен, правех "по-бързи разходки" от време на време. Във времето е много по-добре от кардио на закрито. 🙂
FIBO 2017
През уикенда все още бях на Fibo в Кьолн и беше наистина страхотно! Срещнах Арти и Джил от Road to Glory, които ми дадоха много знания чрез своите видеоклипове в YouTube. Това беше абсолютният ми акцент!
Също така успях да изпробвам някои нови тренировъчни съоръжения, да закуся венци с протеинови плодове и да опитам нещо като 100 шейка. Беше наистина готино да видя колко любители на фитнеса има, всички преследващи по някакъв начин една и съща цел.
Актуализация на тялото
Спирам вече 9 седмици. Ето как изглеждах преди 8 седмици:
И ето как изглеждам сега:
Едва ли виждате някакви разлики на снимките. Но мисля, че определено нещо се е променило по отношение на размерите. 🙂
| Тегло | 56,7 кг | 56,3 кг |
| талия | 63 см | 62 см |
| хип | 83 см | 81 см |
| Бедро | 54 см | 53 см |
| Po | 90 см | 90 см |
| коляно | 37 см | 36 см |
| теле | 34 см | 33,5 см |
| бицепс | 28 см | 29,5 см |
Повече от доволен съм от резултата и, разбира се, съм толкова щастлив, колкото Боле, от увеличаването на бицепсите! 🙂
Да видим какво ще донесат следващите няколко седмици!
Колко полезна беше тази публикация?
Кликнете върху звездите, за да ми оставите отзивите си анонимно.
Средна оценка 0/5. Брой оценки: 0
Все още няма отзиви! Бъдете първият, който оцени тази публикация.
Благодарим Ви за сигнала за обратна връзка!
Чувствайте се свободни да ме следвате в социалните мрежи. 🙂
С помощта на вашата обратна връзка мога да направя публикацията по-добра!
Нека подобрим този пост!
Ще се радвам много да получа конструктивна критика.