Мога ли да взема шест опаковки с наднормено тегло? Форум за вашите проблеми и притеснения
Jaketo
член
ThomsenBW
Можете да тренирате необходимите мускули, дори ако сте с наднормено тегло.
Но го виждате само когато процентът на телесните мазнини е намален.
Също така би изглеждало много странно, от една страна наднорменото тегло и след това шест опаковки?
Самата мисъл. ^^
Аскинатор
Активен член
Здравей,
Така че мисля, че темата идва сега, когато слънцето излиза.
За съжаление трябва да ви кажа, че няма да можете да вземете перфектни шест пакета това лято. Заради по-голямото ви тегло.
Разбира се, друг случай е, ако тренирате стомаха си от известно време и само процентът на телесните мазнини е в затруднение. Просто бих препоръчал да ядете по-малко и просто да побягате ... или да се боксирате с боксерска чанта. Или скачане на въже (това е изключително добро за фитнес, изисква много издръжливост и изгаря мазнините)
Но като цяло: НИКОГА не яжте твърде малко или нищо! Защото, ако искате да изградите мускули, имате нужда от хранителните вещества от храната. В противен случай има малък или никакъв напредък.
Пригответе се за пътуване от около 5-7 месеца и ще получите своите шест пакета. Също така е важно да следите. А упражненията всеки ден също не са здравословни. Вашите мускули се нуждаят от почивки, за да могат да се натрупват. Така че тренирайте 3 пъти седмично.
Не можете да отидете в студиото? Началото е лесно и у дома. Започнете с набирания и лицеви опори. Има и много за стомаха. Коремни преси . карайте колело (дори докато лежите. Не знам дали знаете упражнението) . странични коремни преси.
Можете лесно да тренирате трицепсите си със стол.
Купете гири, щанга и въже за скачане и ще бъдете добре екипирани за първата година.
Обобщих това сега. Така че, ако наистина искате САМО шест пакета, тренирайте стомаха си и отслабнете.
Ако е необходимо, можете да попитате в подходящ форум. Има форуми за изграждане на мускули.
Jaketo
член
Как се храните тогава?
За да загубите мазнини, първо трябва да спортувате на издръжливост (джогинг, плуване, колоездене и т.н.).
Не можете просто да правите силови тренировки за изграждане на мускули.
Надявам се да сте наясно, че това ще бъде дълго и мъчително пътуване.
Искате ли да направите това за себе си или за другите?
Jaketo
член
Jaketo
член
Здравей,
Така че мисля, че темата идва сега, когато слънцето излиза.
За съжаление трябва да ви кажа, че няма да можете да вземете перфектни шест пакета това лято. Заради по-голямото ви тегло.
Разбира се, друг случай е, ако тренирате стомаха си от дълго време и само процентът на телесните мазнини е в затруднение. Просто бих препоръчал да ядете по-малко и просто да побягате ... или да се боксирате с боксова чанта. Или скачане на въже (това е изключително добро за фитнес, изисква много издръжливост и изгаря мазнините)
Но като цяло: НИКОГА не яжте нищо или твърде малко! Защото, ако искате да изградите мускули, имате нужда от хранителните вещества от храната. В противен случай има малък или никакъв напредък.
Пригответе се за пътуване от около 5-7 месеца и ще получите своите шест пакета. Също така е важно да следите. А упражненията всеки ден също не са здравословни. Вашите мускули се нуждаят от почивки, за да могат да се натрупват. Така че тренирайте 3 пъти седмично.
Не можете да отидете в студиото? Началото е лесно и у дома. Започнете с набирания и лицеви опори. Има и много за стомаха. Коремни преси . карайте колело (дори докато лежите. Не знам дали знаете упражнението) . странични коремни преси.
Можете лесно да тренирате трицепсите си със стол.
Купете гири, щанга и въже за скачане и ще бъдете добре екипирани за първата година.
Обобщих това сега. Така че, ако наистина искате САМО шест пакета, тренирайте стомаха си и отслабнете.
Ако е необходимо, можете да попитате в подходящ форум. Има форуми за изграждане на мускули.