Мога ли да ям картофи, докато отслабвам

Картофите са най-популярните зеленчуци, които приготвят най-различни ястия. Хората, които следят теглото си, се интересуват дали е възможно да се ядат картофи на диета или това е забранен продукт. По отношение на тази тема има различни мнения, така че нека я разгледаме по-подробно.

Мога ли да ям картофи, докато отслабвам?

Много хора изключват този корен от диетата си, разглеждайки го като висококалорична диета. В допълнение, съставът на този зеленчук включва много нишесте, което е враг на стройна фигура. Всъщност енергийната стойност на картофите е ниска, така че има 79 калории на 100 g. В допълнение, съставът на зеленчука включва фибри, които ви позволяват да почистите храносмилателния тракт от продукти на гниене. Говорейки за това дали можете да отслабнете с картофи, трябва да се отбележи, че този продукт не е мазнина, но има растителен протеин.

---