Мога да закусвам на диета или не; Списание Nutriversum
Здравословното хранене и промяната в начина на живот са много сериозен физически и психически процес. Нищо чудно тогава, че липсата на консумация на определени храни за души е малко неприятно за системата и при липса на последващи действия, ние чувстваме, че това няма да работи за нас. Резултатите от това са няколко, ще разгледам какво съм преживял, но нека първо видим само фактите.!
Основата и същността на здравословния начин на живот е да внесем в тялото си храна, която го подхранва, укрепва, спортува по начин, който обслужва физическото и психическото ни благополучие, като същевременно създаваме баланс в душите си, който можем да кажем като цяло:
Приемът на калории също има значение: в случай на дефицит ще отслабнем, ако изядем толкова калории, колкото изгорим, ще го поддържаме на същото ниво - при условие, че интензивността на тренировката е еднаква - и ако увеличим калорийния прием, ще увеличим мускулна маса с минимални мазнини, отпадъчна храна и без нея ще качим килограми.
Има обаче чудовище с хиляди лица, което огорчава опитите ни: и това е назализация.
След промяна в начина на живот всеки се опитва да премине към здравословни (леки закуски) закуски, но това ще навреди ли на начина ни на живот или на целите ни?
Разбира се, ако качеството на закуската, която искате да ядете, отговаря на очакванията и дори се вписва в необходимото количество хранителни вещества, това не би трябвало да ни създава допълнителни проблеми. Сладкият вкус, от друга страна, предизвиква пристрастяване! Постоянният сладък вкус генерира постоянно чувство на глад след известно време и дори след солени храни става естествено дори някои сладкиши да идват. Не е чудно, че тази постоянна жажда и глад изкривяват мотивацията, от една страна, и непрекъснато търкалят ненужни препятствия, от друга. Можете напълно да се отървете от сладкия вкус за 1-2 седмици: Винаги съветвам клиентите си да си позволят максимум само едно сладко хранене на ден за около това време, намалявайки подсладителя, ако е възможно. Това също може да бъде изтласкано: чувстваме се все по-малко сладки. Не случайно след промяна в начина на живот всички сладки сладки изглеждат твърде гадни.