Моделна диета на Виктория; s Модна тайна
Коя жена не мечтае да има тяло на модела на Victoria's Secret? Ник Мичъл, техният личен фитнес и диетичен треньор, ви разкрива шест тайни ...
... Кои "ангели" използват, за да извайват и поддържат фигурата си.
Според handbag.com Мичъл е известен, защото може да прекрои тялото на човек само за четири седмици, целящ да изгаря мазнините и да тонизира мускулите.
Ето тайните на диета на моделите на Victoria’s Secret, разкрита дори от техния треньор.
1. Пийте вода!
Можете да спортувате и да се храните правилно, без да виждате резултати, защото не получавате достатъчно хидратация. Правилото, което моделите на Victoria's Secret спазват, е да се пие един литър вода на всеки 25 килограма тегло.
2. Спете възможно най-дълбоко!
Сънят е един от най-важните източници на ремоделиране на тялото. В рамките на препоръчаните 8 часа сънят трябва да бъде дълбок, за да има благоприятни ефекти. Можете да повишите качеството на съня, като спите на тъмно и без никакъв шум. Ако вашата диета включва въглехидрати, консумирайте ги през втората част на деня, защото това повишава нивото на серотонин и ви отпуска. Ориз, боб или пуйка са храни, които задълбочават съня ви.
3. Не пропускайте храненията!
Ключът към успеха в изхвърлянето на излишните мазнини е да планирате храненията си предварително, а не да ги пропускате. Ако предварително знаете какво трябва да ядете и съставите план за хранене, от който не се отклонявате, безкрайно по-вероятно е да изгаряте мазнини и да не ги връщате обратно.
4. Нарушавайте правилата само на вечеря!
Треньорът Мичъл знае, че дори моделите на Victoria's Secret понякога нарушават правилата на диетата. Затова ги съветва да го правят на вечеря, а не по-рано. Защо? Защото според експерта кулинарните ексцесии от закуската определят ексцесиите на обяд и вечер. И по този начин завършвате с цял ден кулинарни ексцесии. Ето защо Мичъл ви съветва да се отдадете на нездравословни храни вечер, ако не можете да устоите на изкушението.
5. Консумирайте подправки, избягвайте сосове!
Една от най-често срещаните грешки при диетите е, че се насилваме да ядем всички тези здравословни храни, но без никакъв вкус. По този начин сме много по-изкушени да стъпваме криво, защото изпитваме жажда за нещо. Така че Мичъл насърчава моделите на Victoria's Secret да подправят храната си с различни вкусове, но да стоят настрана от сосовете.
6. Изберете среднощна закуска с главата надолу!
Дори обучените от Мичъл супермодели се изкушават от среднощни закуски! Е, среднощните закуски не ви засягат твърде много, ако нямате проблеми с храносмилането и вместо сладкиши избирате безвредни храни като плодове и зеленчуци.
Снимка: Нортфото