Моделирайте фигурата си чрез балет - тънък или дебел
Считан доскоро за изкуство, запазено за много стройни жени, които преминават редовно обучение по много часове всеки ден, балетът наскоро влезе в мрежата от програми за моделиране на тялото за всички. Независимо от възрастта, предишния опит, ръста или телесното тегло, балетът е достъпен за всеки, ако няма големи здравословни проблеми.
Разговарях с учителката по балет Джорджиана Якоб една вечер по време на тренировка, на която присъстваха шест жени. Всички те идваха от работа, работеха в различни области, но имаха обща страст към балета. Студентите заявиха, че практикуват балет повече от две години и че това им помага да се отпуснат след стресиращ и заседнал работен ден, но и да тонизират мускулите си.
Джорджиана Якоб, учител по балет: „Балетният курс започва със специфична гимнастика, която подготвя тялото за период от няколко месеца и едва след това преминаваме към следващия етап, в който научавате основните принципи. Препоръчвам балет на заседнали хора, тъй като той в крайна сметка не е много труден и коригира точно онези недостатъци, дадени от дните, прекарани в офиса. Работете и изправете гърба си, което в дългосрочен план означава по-малко болки в гърба през деня и по-добро и здравословно положение на тялото. “
Балет срещу. фитнес
Защо някой би избрал да практикува балет, вместо да ходи на фитнес? На първо място, освен физическия компонент, балетът е и форма на изкуство. Работите усилено, докато не получите перфектния ход, докато не се научите да координирате всеки свой жест, а крайният резултат трябва да бъде грациозен и артистичен. „Тялото придобива по-еластична форма, а мускулите се очертават много приятно, без подуване, а общата стойка на тялото е по-добра“, казва учителят по балет. Недостатъкът би бил, че ако искате да отслабнете много, часовете по балет не са достатъчни, а трябва да се комбинират с други спортове, като плуване. „Ако правите балет само два пъти седмично, няма да имате изключителни резултати на кантара“, казва Джорджиана Якоб.
Искате ли да практикувате балет? Ето какво трябва да знаете!
Добре е да знаете, че след месеци на подготовка ще ви е необходимо стандартното оборудване за балет: специфични обувки (отначало гъвкави и след това заострени), балетен костюм, към който може да се добави пола, както и подходящо трико маркучи, които обикновено са бели или розови. Час балет започва с разгряване, която се състои от упражнения за корема, гърба, краката и ръцете, след това упражнения с щанга и с напредването си тренировките се усложняват и започват да включват пируети, скокове, шипове и вариации.
По отношение на броя на калориите, които можете да изгорите за сесия, той варира в зависимост от броя на килограмите и интензивността и сложността на тренировката. Учителят по балет казва: „Със сигурност изгаря много калории, защото един час балет е много интензивен, но по-мускулест от кардиото“. Във всеки случай мускулите ще бъдат красиво изваяни, без онзи извънгабаритен вид, който упражненията, направени на фитнес уредите, могат да ви дадат, без надзора на специализиран треньор.
Къде можете да практикувате балет
Начинаещи възрастни могат да практикуват балет в залата на площад Близнаци, на улица Toamnei No. 119, Букурещ, в красива, модернистична вила. Повече подробности на: www.ballet.ro
аеробика, балерина, балет, спорт, евтино антицелулитно лечение