Мобилна диета със зелено кафе
Зелените кафе на зърна са непечени зърна. Без да преминават през процеса на печене, кафените зърна запазват непокътнатото количество хлорогенова киселина, което има ползи за сърдечни заболявания, диабет, загуба на тегло и др. По този начин съществува диета, наречена „диета със зелено кафе“, използвана в процеса на отслабване.
Диета със зелено кафе и отслабване
По-голямата част от времето, зеленото кафе се използва за отслабване, ако има хора, които не искат да спортуват. Резултатите са видими, но не за една нощ.
Можете да си купите зелено кафе от специализирани магазини, но бъдете внимателни: вкусът му е изключително горчив, съдържа голямо количество кофеин и често не се смила, тъй като трудно преминава през мелницата. Консумирайте 400 mg екстракт от зелено кафе на зърна 30 минути преди две основни хранения за деня: закуска и обяд. Тази добавка трябва да се избягва вечер, за да не повлияе на съня. Обърнете внимание на състоянията, които сте имали в началото на диетата, защото зеленият фасул понижава кръвната захар.
Ако не се разбирате с голямо количество кофеин, препоръчително е да си купите капсули с правилната дозировка. Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт, когато купувате екстракт или капсули от зелено кафе на зърна. Трябва да се намалят порциите храна, както и малки сладки лакомства, да се спазва график на храненията и да се консумира възможно най-много течност. За две седмици сваляте два кг, а за 12 седмици можете да свалите до осем кг.
Тази кофеинова добавка е още по-здравословна за човешкото тяло, ако се комбинира с витамин С и минерала хром: витаминът подобрява активността на антителата и елиминира токсините от тялото, а хромът балансира нивата на кръвната захар.
Не забравяйте, че във всички комбинации трябва да потърсите съвет от Вашия лекар или фармацевт, особено ако имате проблеми със сърцето, кръвното налягане или щитовидната жлеза! Зеленото кафе е само добавка и не замества здравословната диета или начин на живот, при които използвате упражнения. Ако нямате време да отидете на фитнес, опитайте се да се движите, когато е възможно: изкачете се по стълбите, вместо да се качвате с асансьора, ходете от работа на работа и т.н.
Макар и много популярна в днешно време, диетата със зелено кафе не е чудо. Проучванията показват, че зелените кафе на зърна влияят положително върху усвояването и употребата на въглехидрати в организма, но не на много високо ниво. Хлорогеновата киселина намалява абсорбцията на глюкоза, защитава кръвоносните съдове, кръвното налягане и може да функционира и като антиоксидант.
На какво трябва да обърнете внимание
Тъй като обаче бобът съдържа кофеин, тези със сърдечни проблеми и не само трябва да внимават да не прекалят с погълнатото количество. Има и хора, които са алергични към зелено кафе. Тези с повишена чувствителност към кофеин трябва да бъдат внимателни, защото редовната консумация може да доведе до храносмилателни разстройства (слабителни ефекти). Зеленото кафе трябва да се избягва от бременни или кърмещи жени и, много важно, от деца!