Мобилизирайте се, за да отслабнете през пролетта! Пост или Дебел
Колебанията в теглото могат да възникнат в зависимост от сезона и имат просто обяснение: повечето хора наддават на тегло през есента и зимата, но отслабват през пролетта и лятото. През горещия сезон сме по-активни и метаболизмът също е по-бърз, докато студеният сезон носи със себе си намаляване на скоростта на метаболизма, като същевременно с намалена активност. Тези промени се отразяват и в менталния план, през зимата се чувстваме по-депресирани, по-бавни и по-тежки, докато през топлите сезони автоматично се чувстваме по-оптимистични, по-жадни за живот и по-активни.
Но тъй като не можем да разчитаме изключително на тези явления, които в крайна сметка могат или не могат да се появят в живота ни, или дори да се окажат относително незначителни, е необходимо съзнателно и доброволно да мобилизираме усилията си за отслабване., използвайки пролетта като подходящо време за нашия подход.
Имате сериозни причини да отслабнете?
Изключително важно е, когато решим да спазваме режим за отслабване, първо да помислим за причините, които ни карат да искаме да отслабнем. Когато причината за подхода бъде ясна в съзнанието ни, когато успеем да го интернализираме, усилията ни ще бъдат по-устойчиви и автоматично ще имаме повече търпение и не се отказваме от първото препятствие.
Мотивация VS Will
Силната воля може да ни помогне да спазваме режима за отслабване за дълъг период от време, но волята, колкото и силна и стабилна да е, не може да се мобилизира ефективно, ако не сме достатъчно и правилно мотивирани. На свой ред силната мотивация за загуба на излишни килограми може да ни накара да започнем диета за отслабване, но без воля, подходяща за нашата цел, няма да направим нищо, освен да се откажем от първото по-сериозно препятствие, с което се сблъскаме.
Ето защо е важно да се уверим, че сме достатъчно мотивирани, когато започваме диета за отслабване.