Много лекари по света препоръчват тази диета много полезна за вашето здраве
Може би сте чували за кетогенната диета и преди, но знаете ли нейния произход и принцип? Тази диета е разработена през 20-те години за лечение на деца с епилепсия за намаляване на гърчовете. Въпреки това, той е приет в наши дни, особено за борба с някои видове рак и насърчаване на загуба на тегло. Лекарите го препоръчват, защото има огромни ползи за здравето на пациентите.
Какво представлява кетогенната диета? ?
Тази диета се състои в благоприятстване на храни, богати на мазнини и прогонване на богатите на въглехидрати.
За отслабване
Ако дълго време сте се мъчили да се отървете от упоритите мазнини по корема и бедрата, тогава би било препоръчително да следвате кетогенната диета. Тази диета се състои от заместване на въглехидрати с мазнини, за да се ограничи производството на инсулин и да се получи активно участие на мастните запаси в производството на енергия, което трябва да доведе до загуба на тегло.
За борба с рака
Тази диета може ефективно да се бори срещу раковите клетки. Това е така, защото раковите клетки се нуждаят от глюкоза, за да оцелеят. Добрите мазнини се превръщат в кетони, когато тези ракови клетки са лишени от глюкоза. Нормалните клетки са в състояние да го превърнат в енергия, докато болните клетки не могат. Това означава тяхното унищожаване.
За да спазвате разумно тази диета, препоръчително е да предпочитате определени храни и да избягвате други.
Разрешена храна
Храните, разрешени в кетогенната диета, са: риба, морски дарове, месо, птици, яйца, масло, растително масло, оцет, лимонов сок, маслини, авокадо, зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, като зелени зеленчуци, сирене. Консумацията на мононенаситени мазнини (зехтин, авокадо, орехи) е по-препоръчителна.