Много храна; nzungsmittel f; r бременните жени са с дефицит; Координирайте избора с лекар

Само един препарат от 17 тествани е класиран като много добър и три като добър. ÖKO-TEST даде по-голямата част от изследваните хранителни добавки лош рейтинг.

Нуждата от определени хранителни вещества е особено голяма по време на бременност. Отделните вещества трябва да се приемат като добавка, тъй като те не се усвояват в достатъчно количество чрез нормална диета. Жените, които приемат витаминни добавки по време на бременността, трябва да ги подбират внимателно и да не прибягват до следващата най-добра добавка, без да бъдат информирани.

много

От съществено значение е да се добавя фолиева киселина

По време на бременността нуждата от фолиева киселина, йод, желязо, калций и магнезий е висока. Следователно жените, които искат деца или които са вече бременни, трябва да се хранят с особено балансирана и пълноценна диета. „Въпреки това изискването за фолиева киселина на практика не може да бъде изпълнено дори при съзнателен избор на храна. По време на бременност трябва да се приемат 600 µg от витамин В дневно - поне четири седмици преди бременността, 400 µg трябва да се добавят на ден. Фолиевата киселина е необходима за затваряне на нервната тръба при деца и предотвратяване на малформации ", обяснява резидентният гинеколог от Хановер. Дефицитът на йод може да бъде проблемен и по време на бременност." Това увеличава риска от спонтанни аборти и аборти при потомството По време на бременност се препоръчват 100 до 150 µg йодид, за да се постигне общ прием от 230 µg на ден, тъй като някои храни също съдържат йод ", добавя председателят на професионалната асоциация. DGE препоръчва също прием на 200 mg омега-3 мастни киселини на ден, които също се съдържат в отделните препарати.

Бременните жени трябва да се свържат с гинеколога си, за да разберат кои комбинирани продукти са полезни. Той може да оцени хранителните навици на своите пациенти и да даде препоръки за добри препарати. „В случай на едностранна, нездравословна диета, има смисъл да се вземат комбинирани хранителни добавки за бременност във всеки случай. Дори при жени, които консумират много бърза храна, често се хранят в столове, трябва да се придържат към диети или имат храносмилателни разстройства, последиците от недохранването могат да бъдат противодействани с висококачествени хранителни добавки ", подчертава д-р Албринг.

Можете да намерите пълния тест „Витаминни препарати при бременност“ в ÖKOTEST