Много ефективни диети! (2
Наистина имам предвид 1 за теб.
Ако някой направи това, ако пие 3 л течност на ден (както сте написали: вода, чай-макс. С подсладител), той не яде бял хляб, избягва захарни, брашнени неща, това вече прави много отслабване.!
И ако има малко поклащане, наистина не бива да се справяте с него!
Почти винаги лягам да спя 11-12 и не съм гладен - ако се храня относително нормално около 5 часа. - Мисля, че можете да свикнете и с това, аз умирах, защото ядох отново преди 9-10, но можете да превключите, но в началото е малко по-трудно.
По-добре е обаче да не ядете 3-4 часа преди лягане. Оставянето на хляб не е лошо, но ако сте яли много преди, опитайте напр. намалете дозата наполовина. Казвам, че не ям хляб за нищо, но не искам.
Хлябът обаче не е същото като въглехидратите в сладкиши, тестени изделия, сладкиши и сладкиши. така че трябва да обърнете внимание на нещо друго.
Вода, чай, 100% сок - най-доброто. Просто не правете тези захарни плодови сокове, газирани неща - разбира се, ако имате около 4-5 по-големи събирания няма да навредят на никого, ако изпиете 1-2 чаши, но след известно време вече не ги искате.
Ще те погледна, но пиша от доста време.
Нямам много промени, току-що започнах да спортувам редовно (бягане, гимнастика, колоездене), така че определено ще бъде по-лесно да отслабнете.
Приятен ден!
Наистина искам да отслабна, но всъщност не знам колко време ще отнеме да сляза на около kb4kg?!
Не е важно 6 часа, но когато си лягате вечер. Не яжте час и половина до 2 часа преди лягане. Защото, ако, да речем, сте до 10-11, тогава 6 доста тегли.
Мисля, че можете да ядете сутрин хляб, да речем, ако го искате за обяд, 1-1 филийка не би трябвало да е проблем, защото и тялото се нуждае от него, не може да се отнеме напълно.
И водата е отлична!
Здравейте, мислите, че ако не ям хляб и вода за нищо и не ям след 6 вечерта, смятате, че е възможно да отслабнете с 3-4 кг с него?