Мнения на диетата на Дюкан и как работи - Дневник на наркоман за красота

Както казах няколко пъти в блога, започнах диетата на Дюкан за повече от 2 месеца. Не исках да пиша за това в блога, защото отслабването е нещо лично, това, което работи за мен, може да не работи за някой друг, освен това не съм експерт в областта и знам, че имам по-малки читатели, Не бих искал да разберат, че да си слаб е всичко на света. Избрах диетата на Дюкан, защото мислех, че тялото ми се нуждае от шок, или преди тази диета ям месо веднъж на 2 седмици и сега го правя ежедневно.

Преди няколко години спазвах диета, с която отслабнах много и всичко беше розово, докато не започнах да приемам контрацептиви. Не казвам, че контрацептивите са дяволски семена, защото те не са сложили храна на гърлото ми, но без да осъзнавам, отново напълнях, само че метаболизмът ми се промени след диетата тогава (диета Скарсдейл) и вече нямам дори 20 години, така че отслабването не се случва така, както когато загубих 19 кг за 5 месеца.

Основната разлика между почти всяка друга диета и Dukan е, че на повечето диети имате определено количество храна, което ви е позволено да ядете. В Dukan разрешените храни могат да се ядат неограничено, добре, не си представяйте, че ям пиле на маса, но когато съм гладен, ям.

Спомням си, когато бях на диетата на Скарсдейл, беше лято и все още гладувах, въпреки че през лятото ям много малко. На сутринта ми беше позволено да присаждам и кафе без захар, само след седмица ядене на присадка казах, че предпочитам да гладувам, отколкото да ям нещо такова, затова се отказах и пих само кафе.

Диетата на Дюкан има 4 етапа:

Някои изводи и съвети:

Знам, че в началото е трудно да се откажете от всичко и да ядете само постни протеини, но трябва да мислите, че това е само ограничен период от време, максимум 10 дни, когато трябва да направите това, тогава можете да ядете зеленчуци. Мразя месото, но след като отслабнах с 9 кг за 2 месеца, съм наясно, че може би съм сгрешил, когато не съм ял месо, това ми създава усещане за ситост, което нито един зеленчук не може да ми даде.
Този режим не е подходящ за някой, който расте, ако сте под 20 години не е подходящ за вас.
Препоръчвам ви, ако пиете кафе, да си вземете захарина.
в Lidl можете да намерите отлична сьомга на 9 леи/100 гр и пилешка шунка с най-високата концентрация на месо, която открих (97%), с 9 леи/200 гр.
овесени трици трябва да се ядат. Те имат ролята да помагат за топенето на мазнини, вкусът им не е прекрасен, но са годни за консумация. Можете да ги ядете в нискомаслено кисело мляко, с малко захарин и капка ванилова есенция.
в мрежата има стотици рецепти за хляб, кифли, сладкиши Dukan.

Надявам се да съм написал най-важното за тази диета, но ако имате други въпроси, чакам вашите коментари.