Открийте статията на Aurélie Lecoanet, специализирана в диетичната диета в Beaune (Côte d’Or 21).

специализирана

Преди да адаптираме храненията си към физическата си активност, трябва да знаем, че нашите нужди се определят преди всичко от цената за функциониране на нашите органи и обновяване и поддържане на нашите клетки; Този жизненоважен минимум, независимо от каквато и да е физическа активност, ние наричаме: основен метаболизъм.

Всъщност дори да останем легнали, без да се движим, тялото няма да спре нито за секунда, за да изгори калории, защото нашите органи продължават да функционират: Сърцето бие, трябва да се осигури дихателната дейност, черният дроб, бъбреците и храносмилателната система тракта са в непрекъсната експлоатация.

Базалният метаболизъм варира според нашите възраст, нашата разрез, нашата секс, нашата норма на чиста маса (мускули и вътрешностите), нашите здраве.