Мнението на диетолога за портокалов сок - Супер мента

Сега соковете се смятат от мнозина за споделяща храна. Някои казват, че са чудесни източници на витамини и минерали, други казват, че трябва да се избягват поради високото съдържание на захар, а някои не се доверяват на сокове, приготвени от концентрат. В нашата статия попитахме Емезе Антал, диетолог, социолог и професионален лидер на платформата TÉT, дали да утолим жаждата си с портокалов сок.

„Всъщност има много плюсове и минуси на плодовите сокове - препоръчва експертът. - Препоръчваме предимно да ядем цели, пресни, богати на витамини плодове. Той добави, че въпреки че си струва да се ядат цели плодове, пълни с фибри и минерали вместо сокове, сокът все още се препоръчва за тези, които не могат да ядат много плодове. "Но се уверете, че те съставляват само малка част от приема ни на течности, тъй като чаша портокалов сок с две реши може да съдържа 80 до 100 калории, така че нека го консумираме въз основа на тяхното енергийно съдържание."

Може да се интересувате и от това

Салон за сладолед на езерото Балатон - обобщени резултати

Не всички сладоледи, които се топят.

Що се отнася до експерта, предимството на плодовите сокове е, че те също консумират плодове, които рядко получаваме пресни, като нар или диви плодове. Ако пием такива сокове, тялото ни може да получи ценни витамини и минерали и разбира се тяхната стойност на удоволствие не е за пренебрегване.

---