Хранителните добавки се пазете от риска от предозиране!
С 150 милиона от кутиите, продадени миналата година, французите са най-големите потребители на хранителни добавки от Европа. Предлагат се на гише в аптеките или дори в супермаркетите, те имат изображение на продукта “естествен”, За разлика от лекарствата, считани за твърде химични.
И все пак тези добавки далеч не са безобидни. Ако не става въпрос за лекарства, техните молекули не са освободени странични ефекти. Съществува и риск от предозиране, което може да доведе до сериозни последици за здравето.
120 хранителни добавки, разгледани от експерти
В последния си специален брой на будките на 10 октомври 2019 г. списанието разглежда 60 милиона потребители 120 хранителни добавки, под наблюдението на здравни специалисти. Взаимодействия, добавки, странични ефекти ... опасности от тези малки хапчета се изваждат на бял свят, както и добри практики за да може да го консумира безопасно.
Сред споменатите от потребителската асоциация рискове е този на предозиране Извиква. Някои хранителни добавки представляват сами по себе си доза преувеличен, по отношение на ежедневните препоръки. Това важи особено за витаминните коктейли. Други имат етикетиране твърде много лакунарен, особено по отношение на броя на капсулите, който не трябва да се надвишава ежедневно.
Твърде много витамин може да бъде толкова лошо, колкото и недостиг
На пресконференция Кристел Панграци, помощник редактор на 60 милиона потребители, припомни, че „ако липсата на витамини е проблематично, излишък може да бъде и вредно ”. Въпреки това, в някои продукти, изследвани от специалисти, „откриваме дози от 300% витамин С, 150% витамин А, 150% витамин Е, 200% витамин В6. ”
Включените рискове варират в зависимост от витамина. Прекаленото количество витамин С например може да бъде вредно за бъбреците, или диария и болки в стомаха. Излишъкът от витамини В6 и В12 също може да бъде проблем в дългосрочен план чрез създаване невропатии. Що се отнася до излишъка на бета-каротин, той увеличава риска от рак на белия дроб сред пушачите.
„Приемът на витамини в излишък не е маловажен“, припомня специалистът. Освен това „често приемаме тези добавки, за да ги намерим жизненост. Но тялото трябва да харчи енергия, за да премахване всички онези излишни витамини, които могат да имат ефект обратен”.
Понякога спорни вещества ... и цял куп добавки !
The състав хранителните добавки също създават проблем. Много продукти, особено срещу настинки, съдържат етерични масла. Те обаче могат да бъдат източник алергия, сенсибилизират здрави субекти, а за някои се подозира, че са ендокринни разрушители (лавандула, чаено дърво). Продуктите на кошер, които не винаги се споменават, също могат да предизвикат алергични реакции.