Мълниеносна диета, така че свалете 1,5 килограма за 3 дни!
Ястията от примерната диета, макар и да пестят форма, също са изключително здравословни, тъй като много от съставките им имат прочистващ ефект. Както обикновено, правилният прием на течности е много важен по време на този кратък курс: пийте поне 1,5 литра вода на ден, зелен чай без подслаждане и ароматизиране.
Тъй като количеството калории, което ядете, е много ниско, избягвайте по-интензивни упражнения по време на диетата си и вместо това се разходете.
(Примерни диетични рецепти са за 1 човек.)
Един ден
Пюрирайте 125 г банан с 1 чаена лъжичка лимонов сок, 125 мл кавказки кефир и 50 мл ябълков сок без захар. Поръсете 1 чаена лъжичка овесени трици.
Обяд: морков напитка
Измийте и обелете 150 г моркови, 250 г целина, 200 г репички и изцедете сока. Подправете с малко сол и черен пипер. Яжте с него 2 филийки препечени трици.
Вечеря: сок от ябълково цвекло
Обелете 500 г цвекло и 1 кисела ябълка. Нарежете ги на малки парченца и смесете заедно. Разбъркайте 75 мл мътеница.
2 дни
Закуска: плодови мюсли
Печете 1 чаена лъжичка фъстъци. Нарежете 1 малък банан и поръсете с 1 чаена лъжичка лимонов сок. Смесете с 50 г малини, 20 г корнфлейкс и лешници. Добавете 50 г натурално кисело мляко и 1 чаена лъжичка мед.